・片脚立ち
・スクワット
・Boxジャンプ
・腕立て伏せ
・壁倒立 ・縄跳び…etc
子供に負けない体力づくり🏋️♂️ いつまでも動ける身体で、日常生活や子育てはもちろん、スポーツや旅行を楽しみましょう🏃♀️🤸♂️✨ 私自身。35歳になった今、体力の衰えや体型の変化を実感しています。
でも日々のトレーニングで、20代の頃より動ける身体になり運動が楽しくなったのは事実✨
有名なトレーナーの真似してトレーニングも食事もストイックにやってみたけど、キツくて辛くて続けれなかった経験も実はあります💦
無理せず自分のペースでコツコツ。
何よりも続けることが大切。
自分の身体は自分次第！
一緒に頑張りましょう！
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☆おまけ☆
悪戦苦闘お弁当づくり。
ミニオムライス。
型を使って☆の卵焼き作ろうと試みたけど、
型から溢れ出したーー
でもセーラームーンみたい？！
そして。卵はライスに被せたらでろーんとなって☆は無意味に。
ちーーん