トレーナーのyucaです
スタジオの模様替えをしました♫
バーベルはサッと手に取れる位置へ。
目標の重りは目に入る所へ。
そして今ではシルバーだけだったけど、遂に今日は赤い重りをプラスしてスクワットにチャレンジ！
お尻、腹筋、ブレない体幹をつくる為に！
1日10回はスクワットをしています！
背中と肩周りが硬いので後半のフォームは軸がブレてしまってます。自分のフォームを観るのって大事ですね
これでも腕は昔より太くなり、使える様になってきました。ただのほそっぴを抜け出したい！！
STAGE★ZERO
トレーナーyucaのトレーニング⬇︎
バレエ、ヨガの動きを取り入れたストレッチ。
縄跳び跳びます。箱跳びします。
倒立、三点倒立します。
腕立て伏せは必ずやります。出来る様にします！バーベルやダンベルの負荷は、腕を太くする為ではなくて体幹の為に使用します。1箇所の部位だけのトレーニングはしません。連動性を重視したトレーニングを行います。痩せる為でなくて動ける身体を目標としたトレーニング☆
そんな私が担当するトレーニングはこちら…
《パーソナルトレーニング》
・火、水、金 13:00、14:00、の時間帯
(1レッスン45分 ¥4,320)
※完全予約制
《グループレッスン》
水曜日 11:00〜11:45
(1レッスン45分 ¥1,000)
体験レッスンも行っています！
お気軽にお問い合わせください。
☎︎ 0534896810