菌活はじめました！

ファスティング中は、、

肌も断食！すっぴんです。

「ゆか先生お化粧してないのダメ。」

「今度はちゃんとお化粧してきてよ。」

きっと…子供達の反応が正解。ちーん

トレーナーのyucaです✴︎

昨日から菌活開始。

乳酸菌サプリ「リセットフローラ」の摂取をスタートしました！

私達の腸内には善玉菌、日和見菌、悪玉菌を含めて200〜1,000種類、その数は100兆個、重さにしての約1.5kg腸内細菌が棲みつき、私達の健康を支えています。

全身の免疫細胞の6〜7割が集中しているのは腸

体調不良で学校や習い事をお休みする子が多くなるこの時期。体操教室に通う子のお休みは少ない方だと思いますが、「隣のクラスが学級閉鎖になった！」という声や、予防の為にマスクをしている子をちょこちょこ見ます。

風邪はもちろん、インフルエンザやアレルギー、肌トラブルを防ぐ為にも！腸内細菌(善玉菌)のパワーを高めておくことが大切です。

善玉菌が元気になるエサは何でしょう？？

 お味噌や漬物、納豆などの発酵食品が良いのはもう知ってる人も多いはず！マゴワヤサシイ献立を心掛けることもお腹の中の善玉菌が喜ぶ乳酸菌を摂取出来る方法のひとつ！！(お肉やお菓子の食べ過ぎは悪玉菌のパワーを高めることになってしまいます。)

私達がごはんを食べると同じ様に、善玉菌にもごはんをあげることがポイント！

善玉菌のごはんとなる乳酸菌！

私達のカラダに必要な１日の摂取量は…

なんと1兆個

ヤクルトには1本に200億の乳酸菌。200億もすごいと思うけど、必要な量は1兆個！足りない1兆個を目指すには日に50本飲まなきゃいけません。

ヨーグルトには500gに110億個！！

あのよく見る大きいヨーグルトを90個食べなきゃいけません。

ヤクルトやヨーグルトにはどれ程のパワーをもつ乳酸菌が含まれているか。。実は生きた乳酸菌よりも、加熱処理された乳酸菌の方がパワーが強いのです

必要な質と量を知ることが大切です。

STAGE★ZEROでオススメしている、

乳酸菌サプリ「リセットフローラ」には、、、

2粒の中に1兆個

赤ちゃんから大人。みんなに必要な乳酸菌が詰まっています。

風邪予防、インフルエンザ予防、花粉症予防にオススメサプリです

作業がサクサク進む為にも！！

腸内細菌を整えます！！

私が何より改善したいのは！冷え！！

菌活頑張ります！！⬇︎

おまけ⬇︎

出勤時の私の荷物。

これを見た櫻井先生が一言…

「仕事する気ないでしょ！！！」

…え？

結婚式場にジャージで来る人に言われたくない