トレーニングメニュー

夏に向けてトレーニング♫

ジャンプ系は脚の為というより、私は腹筋に効かせるメニューとして取り入れます。

1つの動きを追い込むより、動きが変わる方が楽しいし続けられる。

3種目～4種目をローテーションで。

内容、回数やフォーム、負荷はみんなバラバラ。

月初めは1セット～2セット。

最終週は3セットが目標！！

今週みんな頑張ったーー(^^)

来月のメニューお楽しみに！