私「でも、、大きくなったら中川先生と櫻井先生みたいになっちゃうってことですよね…。」
奥さん「えーー！！やだー。」
お願い。大きくならないで。
こんにちは☆
トレーナーのyucaです☺︎
いつかの朝ごはん⬇︎
紫芋のスイートポテトはいただきもので、手作りです♫
我が家は…日々白米がほとんど(~_~;)
玄米が食べたい時は、自分だけ違う炊飯器で炊きます。
父の畑で採れるジャガイモ、サツマイモなど炭水化物が多めなので、お味噌汁やお豆腐、納豆には、糖質の代謝を促すネギや生姜をたっぷりかけます！プラス解毒作用のあるゴマや海苔なども。
糖質はエネルギー源として必要なもの。
そしてその糖質をエネルギーに変える働きをするビタミンなどの栄養素をしっかり摂っているかがポイントです☆