四角を自由に大きく動かそう！

「四角」とは体幹のこと。

体幹とは、両肩・両股関節をつなぐ四角形です。

全ての動作の初動は体幹！！

鉄棒にぶら下がってぶーらんぶーらん⬇︎

手や足だけではなく、体幹が動くことで大きく振ることが出来ます。

腕の力が強い子は体幹が固まりがち。

「脱力」する感覚も身に付けよう！！