トレーナーのyucaです☺︎
本日の午後はお休みを頂いて、、
山田豊文先生の現代食育セミナーに行ってきました！
① 朝早く起きること
② 歩く習慣をつけること
③健康と食事に関する知識
④週一回の断食
⑤一口30回咀嚼すること
⑥ 血液をキレイにする食べ物を選ぶこと
⑦ 良い空気を吸うこと
⑧ 自然を感じること
いつまでも健康でいる為の習慣。
少しだけですが、山田先生ともお話しが出来ました。
先生は22時に寝て起きるのは2時
！！
！！ショートスリーパーを目指す私としてはかなり憧れです
静岡県浜松市のファスティング 体操教室 ４スタンス 加圧トレーニング
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