トレーナーのyucaです
断食期間は10日間行い、体重は3Kg減
準備期前から計算すると約5Kg減
最終日に誰もいなくて、自撮りの為 写真がうまく撮れず
ファスティングを終了した現在、体重は48Kgで2キロ以内をキープ中
食事は。。
朝→ヘンププロテイン➕豆乳➕バナナ
昼→お味噌と玄米とまごわやさしい食材のうち2品を心掛けています
夜は予定が入らない限り食事は摂らず、内臓を休めることを心掛けます。
ファスティング4回目にして、自分の健康面や美容面に関して意識が強くなってきました。
健康でいる為、キレイになる為には、やはり努力が必要
でも。。お酒も飲みたいし、美味しいものも食べたい。食を選択すること、自己管理をすることを無理なく楽しんでいきましょう
静岡県浜松市のファスティング 体操教室 ４スタンス 加圧トレーニング
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