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今月もメガネ生活
トレーナーのyucaです


復食期3日目

本日のお弁当
緑だらけになってまいました…
料理も勉強しなきゃです

・玄米 (大根の葉とゴマのふりかけ)
・大根の糠漬け
・人参 蓮根 椎茸の煮物
・水菜サラダ

水菜には亜麻仁油をかけて食べます


ファスティング後、大切なのは復食期。
せっかくキレイになった腸
善玉菌を増やして腸内環境を整えます！