多いけれど
こんなカラクリは知ってましたか？
「０kcal」と謳っているジュースは、
本当はカロリーゼロではありません。
農林水産省が定める「栄養成分表示」のルールに
こんな決まりがあります。
100mlあたり5kcal未満であれば、
「ゼロ（0）」という表示をしてOK
ということが決められています。
つまり、自販機などで売られている
500mlのペットボトル飲料を飲んだ場合、
最大で約25kcalを摂取することになります。
また、
「ダイエット○○」
「○○ライト」
「○○オフ」
という表示は、
100mlあたり20kcalまでOKとされているので、
500mlのペットボトル1本で、
およそ100kcalものエネルギーを
摂取することになるわけです。
だからカロリーゼロの物を摂っても
そんなに変わらないということなんですね。
同じ理由で、
「砂糖不使用」という表示がある場合、
製造工程で砂糖を加えていないという意味で、
原料に含まれる糖分はしっかりと入っているのでご注意を！
↑これはほとんどサギレベルですよねΣ(ノд<)
さて、
「ゼロカロリー」
「カロリー控えめ」、
「砂糖不使用」などなど、
体系を気にされる方は、成分表示のカラクリにダマされず、
目的に合ったドリンクを選びたいものですね。
後は使われている甘味料
これによっても
身体に作用する効果が違いますよね
人工甘味料はなるべく摂らないに
こしたことはありません。
