身体が引き締まる 必殺技

今晩は

本日は　久々に　親友と会いました。

ピラティスのパーソナルトレーニングを得意とする

インストラクターの親友は　引き締まる　必殺技　を教えてくれました。

ピラティスは知れば知るほど難しいエクササイズ。

はまっていく人はストイックに追求しますが　そうでない人は
比較的早い段階であきらめてしますとかもったいない！

でも、まずは　意識　を持つ事！

エクササイズの前の段階として　姿勢を少し　ただしてみよう　とか　視線をあげてみようとか

意識する事で　この方法であってるのかな？と疑問が出たら　習い時！

このときは吸収も早く　正しいエクササイズ習慣が身に付きやすいとの事！

美　習慣をぜひ！習得くださいね。

毎朝の習慣 ダイエットに最適な時間

こんばんは

今日も忙しかったです。

朝　エアコンをつけて

部屋を暖めて　ストレッチ　をしています。

部屋を暖めて　ストレッチ　をすると

筋肉がとってものびやすい！！

体感温度でこんなにも　効果　が違うなんて！

絶対　おすすめです、


私は朝　腰　背中　を中心にストレッチします。

猫の様にのびたり　丸まったり

何か　運動の約束を自分ですると　１にちがスムーズにいく事も

発見しました。


では　また明日！

プチ 贅沢なダイエット＆自然を観じる（乗馬）

おはようございます。

ある　出勤の途中

時間が少しあったので

公園でひなたぼっこしようかと思い

フッラと立ち寄った公園に

なんと　馬　がいました。

乗馬が出来るとの事

馬に触りたい気持ちで

申し込み　乗馬　にチャレンジしてみました。

あったかい馬の感触　

優しい瞳

大きい身体から観じる　どっしり感

馬に乗るのは　ちょっと　かわいそうな気がしましたが

いつもの違う目の高さに

風を観じ　気持ちよかったです。

内ももの力を使い　姿勢を正して　力を抜いて　インナーマッスルを使ってきました。