腸 の中から 綺麗になる！ダイエット

yoko のホームページ

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運動　食事　睡眠　排泄

基本的なダイエットの王道です。


今日は、私流！！　腸の浄化をお話します。

まず　仕事のない日をチョイス　します。

朝、起きたら　冷水　コップ１杯　　ストレッチ
そして、とにかく　水分をとるように心がけます。

食事はお茶碗３分の１の玄米　と　リンゴ
お昼も　よるも　同じ物を食べます。

ちょこちょこ　おなかがすくので　昆布やスープを飲みます。
スープはわかめスープのようにカロリーが低く具の少ない物。

こうして　１日過ごすと　お腹がすっきり　胃も軽くなります。

不思議と　気持ちも落ち着きます。

しかし　摂取カロリーが低いので　激しく動く日はさけて
ゆったり過ごせる　OFF　の日に行ってください

劇団四季 ウイキット 観劇しました！

おはようございます。
先日、


ウイキットを見てきました。

まず　出会いは、やってみた事ない事をやろう！

と自分宣言！した事から始まりました。

インターネットで　チケットをとって　準備万端！でこの日を迎えました。

初めての観劇にドキドキわくわくでした。


劇場の入り口には大きなクリスマスツリー　（あ～もう　１２月なんだ！）

ツリーの後ろには　ウイキット　がのぞいています。

劇場は７階でした。
劇的に変わりゆく　梅田　が一望




劇場の空気は　気高く　ホテルのようでした。

ドキドキは止まる事無く　ウイキット　がはじまりました！
緞帳　舞台の隅々まで　工夫がこらしてあり　すべての面で楽しませてくれます。

物語　は　オズの魔法使い　を描いたもの

言葉の一つ一つにメッセージがあり　中盤から泣き通しでした。

大粒の涙って　本当に　ころころ　と目から落ちるんですね。

不思議な感情を味わいました。（一人で行ってよかった！）

私の中で心に留まった　感情をシェアします。

◉　小さい事だと　流していた事が　実は大きい事で
　　大きい出来事にぶつかって　大変だ！とあたふたしていた事が　実は小さい事だった。

◉　自分自身への理解と受け入れ　が出来ていないと　無い物ばかりを欲しがって自分自身を見失ってしまう事。

◉　本当の自由は心に正直に生きる事　人の目を気にしていては　自由は絶対に手に入らない事。

◉　自由を手に入れなければ幸せはやってこない事。

などなど

音　歌　ダンス　舞台演出　すごかったとしかいいようが無いですね！

色々なメッセージを受け取りに　また　足を運びたいと思います。

今日も素敵な１日を！

美魔女発見

美魔女　をテレビで発見　コンテストをお粉ていました。

そういえば、私のまわりにも綺麗な　アラフォ世代は多い。

美容法はそれぞれだか　最も美しいのは親友だと思う。


その　親友は

インストラクターをしているので、運動はずっとしています。
美容に運動は欠かせない！若い頃はエアロビクス　今は　ピラティスで身体の中をしっかり鍛えている。

気持ちも　いつも　前向き　なのも　若さの秘訣！だと思います。

これからも　美魔女を探しつつ　自分もそうなれるように　がんばるぞ！