お久しぶりです！！
SO-TAです！！
四日間記事書けませんでした、、、、
本当にすみません。
今日話すのは前回の記事の最後に書いた筋トレ以外での代謝ＵＰ方法です！！
それは、、、太ることです！
は？と思った方が多いはずです(笑)
基礎代謝をあげるには体重を増加すればいいので、筋肉でも脂肪でも構いません(笑)
逆にいえば、太ってる人はもうすでに高い基礎代謝を持っているのです！！！
＋筋トレを加えればさらに基礎代謝を上げることができます！！
太っている人ほど効果が見えやすいのです！
効果が見えてくるとやる気もでます！！
ある程度痩せると効果が見えなくなってくるのは脂肪が減り体重が減るからです。
この期間中に暴飲暴食をするとリバウンドしてしまいます。。。
ほかに代謝を上げる方法は半身浴です！
温度は４０℃くらいが良いです！
３０分ぐらいつかればベストです！！
自分が知っているのはこれぐらいです（泣）
食事、運動をみなさんに伝えました。
次回はダイエットを継続させる方法を伝えたいと思います！！
でわでわ