歩きまくり、家について体重を測ると2キロ落ちてました(笑)
代謝がいいので落ちやすいです(笑)
こんばんは～
いきなりよくわからない始まり方ですみません(笑)
みなさん2行目の「代謝」という単語きになりませんでしたか？
今回のお題筋トレに代謝がかかわっているのです！！
そもそも基礎代謝とは？
基礎代謝とは呼吸をしたり、臓器を活動させるためのエネルギーです。
寝てるときや横になってテレビを見ていても使われています(笑)
大食いの人やなんもしてなくても太らない人に基礎代謝が高い人が多いです！
どうすれば基礎代謝をあげられるか？
それは・・・
方法の一つとして筋トレがあります！！
どこの部位を鍛えればあげやすいか？
腹筋、背筋、太ももなどの大きい筋肉です！！
筋トレは人それぞれ合ったやり方があるのでジムなどに行って教えてもらったほうがいいです！！
怪我などの恐れがあるので・・・
なのでちゃんとしたコーチに指導してもらってください！！
自分がインストラクターの資格があればみなさんに指導できたのですが・・・
力不足ですみません・・・
筋トレ以外でも代謝を上げる方法をほかにもいくつか知っているのでそれを次回のブログで紹介していきたいと思います！！
でわでわ