こんばんは！
今日は継続させるには・・・というテーマです！
ダイエットに限らず継続することは大事です！！
継続させなければ結果は見えないし・・・
継続は力なりですね！
自分も継続力はあまりない方です(笑)
でも今回肉体改造を始めてもうそろそろ２年になります！
継続力がない自分がどうやってここまで頑張ってこれたか・・・
これから説明したいと思います！
まず目標
目標がなければやる意味もないですよね(笑)
目標があれば「ここまで頑張ればいいのか！」という心にゆとりもでき継続させやすいです！
次に日記をつける
毎日書いてました！
ゲームで言うセーブですね(笑)
何を書いたのかというと、自分の場合はその日したトレーニング、その日食べた物などです！
日記を書くことで、挫折しそうになったとき読み返して「自分こんなに頑張ってたんだ(笑)ここでやめたらすべて無駄になるな。」というやっている、実感を大切にできます。
最後は楽しむことです！！
自分で今やっていることを楽しく工夫することです！
一番簡単です(笑)
自分は毎日違うトレーニングをして、ランニングするルートを毎回変えてました！！
楽しくなれば継続できます(笑)
でわでわ今日はこの辺で・・・