どうもダイエット野郎SO-TAです！
AmebaのＰＶとランキングがあがりテンション高めです(笑)
それもこれも見てくださる方のおかげです！
ありがとうございます！！
これからもブログ頑張って行きたいと思います！！
では前回最後に話したもっと効率よく脂肪を燃焼させる方法についてお話させていただきます！！
それは・・・
ストレッチ→筋トレ→ジョギングの順でやるのです！！
運動をはじめ（ストレッチ）
↓
糖質を使う（ストレッチ）
糖質は筋肉の中に保存されており瞬間的に強い力を出せますが長くは使えません
↓
糖質が無くなり脂質を使う（筋トレ）
糖質が無くなると次に使われるのが脂質です。
↓
脂質が枯渇状態で走る（ジョギング）
糖質を使い果たし微量の脂質の状態であれば走りだしから脂肪燃焼が始まります！！
この順序でやれば体脂肪を減るのも早く、効果が見えやすくなります。
自分の場合この順序でやり３日で効果が見えました！！
なので時間がある方は実践してみてください！！
次回は今日の話で出た筋トレについてお話ししたいと思います！！