本日はお仕事休みのため朝練をしてまいりました🏃三連休だワーイ
３時起床
気温２４度
湿度７４％
まずまずのコンディション
バナナ1本と最近試しているeZONEの朝食エナジードリンク1本（400ml）を補給し、冷凍ポカリを携えてスタート🏃♂️💨
ここで豆知識💡
冷凍ポカリの容器はタオルハンカチ等で包み輪ゴムでとめれば、冷たさを長くキープ出来ます。フリップボトルの長さに合うタオルハンカチを探していると、去年の八幡10キロマラソンで頂いたハンカチが見つかりました！ハンカチ殿、やっと出番がきましたよ
ハンカチ有りだと、50%増しぐらい冷たさを長くキープできると思います。ボトルはフリップベルトに収まるよう専用設計されているので安心！ハンカチの分、少し厚みは増すが大丈夫です。
ここからはR１８の要素が入りますので、気になる方はお引き返しください（笑）
いわゆるランニングにおける乳首問題ですよ
ランナーブログを見ているが、あまりこの件について触れている記事は見ないような❓️
タブーな事なのか、それとも恥ずかしがり屋さんが多いのか
初体験は去年の８月でした
それは、早朝からうだるような暑さで走るかどうか迷うぐらいの日でした
エネルギー補給をマメに取らなあかんなと思い、ミズノの腰回りにたくさん詰め込めるランパンをはき、ウイダーinゼリーとフリップボトル（大小２本）とジェルを携え、初めての２５キロ走に挑んだんです🏃♂️💨
２０キロぐらいから、なんか胸がヒリヒリするではないですか、だんだんとヒリヒリが強くなり痛くなってきたんです
２５キロ完走まであと少しなので我慢しながらなんとか走り終えたんです🏅
胸を見ると、少し赤く滲んでいるではないですか、噂には聞いていたが自分には無縁だと思っており、まさか体験することになるとは
とりあえず無い知恵を振り絞って考えてみた
大量にかいた汗でランニングシャツが重くなって、刺激が強くなったんだろうと🤔
それしか思いつかない（笑）
対策を練るためにヤフーショッピング内を徘徊し色々と吟味した結果、これに辿り着いた
無色半透明
気になる説明文が
『女性ウケUP』？？？
こっちは真剣やっちゅうねん
女性ウケはさて置き、使った感じとしてめちゃくちゃ安心です！汗で剥がれることもないし、かと言って使用後に剥がす時も痛くないので絶妙の粘着ですね（個人的意見ですけど）
冬場はワセリンで十分かな
夏場も１０キロぐらいならワセリンで
本日も恩智川治水緑地を走ってきました
一昨日、ラン神さまに魔界送りされたので
体感で市街地より−2℃ぐらい涼しいです
おかげで、キロ505ペースでもそれほど疲れませんでした
最後まで読んでいただきありがとうございます