朝
＊ごぼうサラダ
＊ウインナー
＊おにぎり
＊フォースープ
昼
＊パン
＊ほうれん草て卵のソテー
＊デラウェア１房
＊カキ３つ
夜
＊さつまいもごはん
＊大根と水菜のサラダ
＊わさび大根おろし
＊牛肉塩麹漬け
＊お麩とネギと海苔と卵の味噌汁
お腹一杯です
運動は
10分間のチャリこぎ
だけです
相変わらず運動量が少ないので
明日からマジで運動します。
併用して夕飯置き換えダイエット
(プロテインダイエット)ですね、
継続していきます
朝
＊ごぼうサラダ
＊ウインナー
＊おにぎり
＊フォースープ
昼
＊パン
＊ほうれん草て卵のソテー
＊デラウェア１房
＊カキ３つ
夜
＊さつまいもごはん
＊大根と水菜のサラダ
＊わさび大根おろし
＊牛肉塩麹漬け
＊お麩とネギと海苔と卵の味噌汁
お腹一杯です
運動は
10分間のチャリこぎ
だけです
相変わらず運動量が少ないので
明日からマジで運動します。
併用して夕飯置き換えダイエット
(プロテインダイエット)ですね、
継続していきます
体重はかり忘れました、
意識の低下が現れてきてます。
注意します。
朝ごはん
＊ごはん
＊ミートボール
＊千切りキャベツ
＊白菜の味噌汁
＊緑茶
昼ごはん
＊沖縄そば(カップ麺ミニサイズ)＊紅茶 四杯
おやつ
＊ポッキー いちご
＊じゃがりこ
夜ごはん
＊上海蟹コース料理
・蟹パイ
・蟹シュウマイ
・蟹小籠包
・上海蟹蒸焼き
・蟹チャーハン
・杏仁豆腐
夕御飯はとても上品なお店で
カップルばかりいました
とても美味しかったです!!
さて、明日は生徒会選挙。
私と彼は選挙管理委員会なので
お仕事があります(*´ー｀*)
しかも彼は委員長
明日の彼の活躍ぶりに
期待高まる～
☆今日は修学旅行の代休。
明日も休みです
体重は74.2㌔
2・3㌔増えてるんじゃないか？と不安でしたがキープしていました
ただ、これからですね。
朝ごはん
＊カレー
昼ごはん
＊コーンスープ
＊パン
＊ケンタッキー(2ピース)
夜ごはん
＊カレー
＊オクラのゴマ和え
＊カレイの煮付け
＊白菜のお味噌汁
カレーがかなり重かったです
明日の夕飯は上海蟹を食べにいくみたいです
朝昼は控えめにします
から帰ってきました
沖縄は暑かったです(@゜▽゜@)
その分こっちが寒く感じて
体重 ウエスト共にはかっていません。
しかし、毎食ボリューミーなものばかり
出たので肥ってます(´｀)
枕投げあんなに頑張ったのに…
またこれから頑張らなきゃですね！
二日間の代休の後にテストが返却されます
あーやばいです。一気に地獄
こんばんは(●´∀｀●)
今日は73.2㌔
ウエスト97㌢です
女性のメタボラインは90㌢だそうで…
まだまだ頑張らなくてわと
あせるばかりです(´｀)
明日は3教科、
世界史、古典、数学
です
勉強してなくてやばい！
しかしもう頭のなかには
"修学旅行"しかありません
あー…早く
沖縄の海を拝みたいです!!
では、おやすみなさい