2012/11/26

昨日72.8
今日73.3

案の定昨日の大学芋もどき
食べ過ぎました(-""-;)

朝
＊ごはん
＊スープ残り物
＊アジフライ半分

昼
＊弁当(アジフライ半分・れんこんはさみ揚げ・ごはん・キャベツの千切り・ほうれん草のごま和え・ヨーグルト)

夜
＊田舎風ミネストローネ
＊真イカのパプリカソース
＊子海老のカクテルサラダ3分の1
＊パンチェッタのせフォッカチオ2つ
＊エスカルゴのオーブン焼き穴2つ
＊辛味チキン1つ
＊フォッカチオ2分の1
＊爽快ブドウジェラート


サイゼリアにいくことになり、
たまには、なんて思ったら食べ過ぎましたね


今日も走ってきます！

昨日距離をネットで調べたら2㌔走っていました！

でも、三学期からは体育で
約4㌔週3回走ります(´ω｀)

倍を20分以内に走れるようになれば自分的に合格？ ですね


では、いってきます

2012/11/25

昨日72.8

今日72.8

-0.9

変化なしです

朝

＊謎

＊ごはん

昼

＊じゃがめんスープ

＊冷凍パスタ半分

おやつ

＊大学芋

作りすぎてしまいました

夜

＊プロテインダイエット(キャラメル)

＊キャベツの千切り

＊スープ(白菜、えのき、豆腐、つみれ、生姜)

おやつの大学芋を食べ過ぎてしまいました

いまから20分程度走ってきます

面接まあまあできました(´ω｀)

一週間後結果が来ます！

わくわく

2012/11/24

昨日73.3㌔

今日72.8㌔

11月21日から-0.9㌔

なんと

73㌔切りましたΣ(・ω・ノ)ノ！

朝

＊キャベツとウインナーのコンソメスープ

＊ピロシキ

＊目玉焼き

＊マフィン

昼

＊どん兵衛 (さくさくてんぷらそば)

夜

＊謎(父命名)

＊プロテインダイエット

謎は

小麦粉、牛乳、トマト缶、玉ねぎ、えのき、えりんぎ、ニンニク

を煮詰めたものです。

シチューや、グラタンに似た

味がしましたね(´ω｀)

なんか結局小麦粉食べちゃって

炭水化物とってますね

週一くらいはこんな日があってもいいですかね

さて、明日はバイト面接にいきます。

郵便局の短期バイトです！

2012/11/24

昨日73.0

今日73.3

昨日の夕飯プロテインの他に

いろいろたべすぎた

みたいです(´・ω・｀)

朝

＊豆腐水菜えのき卵の煮付け(？)＊おにぎり

＊デラウェア

昼

＊朝の煮付けの汁でうどん

＊ばななケーキ(ひとかけら)

昼寝(16:30～19:30)

夜

＊プロテインダイエット(バナナ)

＊キャベツの千切り(ポン酢かけ)

＊茶碗蒸し

＊デラウェア

お昼のうどんはいっぱい食べ過ぎてしまいました

2012/11/21

風邪でプロテインダイエット始めるの遅くなりました。

73.7㌔

朝 

＊キャベツ

＊ナゲット

＊お味噌汁

＊ごはん

＊里芋の煮物

昼

＊キャベツ

＊ナゲット

＊里芋の煮物

＊ごはん

おやつ

＊おでん(大根・白滝・ちくわぶ半分・はんぺん半分)

夜

＊プロテインダイエット(イチゴミルク)

＊納豆汁

こんな感じです。

運動は

体育のハンドボール

と

夕飯前に弟と近所を

15分くらい走りました。

慣れてきたら

もっと遠くまでいきたいです

これからカーウ゛ィーダンスします☆