【重点要約】
人生の3つの理（死、孤独、責任）への不安から、向き合うべき本質から目をそらし言い訳の行動をしてしまうことが人生の浪費の正体である。自分の人生の舵を握る覚悟を持ち、本命の行動で人生をコントロールしなければならない。
そのためには、ストレスも成長の糧と考え、内発的動機を大切にし、変えられることに集中して主体的に行動すべし。
【その他メモ】
・生産性アップ
気が散るデバイスをデスクから取り除く
デスクワークが続く場合は動く
積極的な「ノー」を言う
・世の中はグラデーション
・自分への思い込みの制約を乗り越え新しい可能性を模索する
・体験の回避をしない
・エクスポージャ法で少しずつ慣れる
・相手の自己重要勘を満たし人を動かす
・自分の逃避行動を認識し、不安を受容する
・心配事の96%は起こらない
⇒人の危機察知センサーは20年前のもので現代人に最適化されていない
・感情日記をつけ語彙を広げる