【重点要約】
頑張って記憶から取り出すアクティブリコー ルと分散学習を組み合わせることで効果的な学習が可能。
さらに、精緻的質問や自己説明およびインターリビングを取り入れることで効果が高い。
暗記についてはイメージ変換しストーリー化と場所法を用いると効果的。学ぶための環境を整えることも重要。
【その他メモ】
・具体的な学習フロー
①何も見ないで学びたいことを紙に書きだす＋教えるように声に出しながら
②教科書を見直して確認
③くり返す
④時間をおいて再実施
・短期間で達成可能なステップに分解する
・勉強場所を変える
・ファインマンテクニック
・記憶した後にすぐ寝る、寝る前に水分をとりすぎない
・集中力が切れたら運動を取り入れる
・ジャーナリング