五感を磨くことが、子育て中のママにもたらす５つの恵み
忙しい毎日の中で「五感を意識する時間」を持つことは、
ちょっとした贅沢であり、大切なセルフケアです。
茶道の一服のように、香り・音・手触り・味・光に心を寄せる時間は、
ママの心に穏やかさを取り戻してくれます。
① 心が穏やかになり、イライラが減る
五感に意識を向けることで「今この瞬間」に戻りやすくなります。
深い呼吸とともに、気持ちが落ち着き、イライラの連鎖が断たれます。
② 子どもの小さな変化に気づける
声のトーン、表情、動きの微かな違いに気づけるようになり、
早めに寄り添えることで安心感を築けます。
③ 自分を取り戻す時間が生まれる
香りを楽しむ、お茶を点てる、ゆっくり味わう——そんな短い儀式が
「私は私でいい」と思える時間をくれます。
④ 日常の中の小さな幸せを見つけられる
夕焼けの色、出汁の香り、子どもの笑い声──些細なことが心を満たし、日々の豊かさを実感できます。
⑤ 子どもにも感じる力が伝わる
ママが感じる姿を見せるだけで、子どもは五感で世界を受け取る力を育てます。
それは思いやりや創造性につながります。
茶道の時間が、五感を磨く“やさしい稽古”になる理由
茶室では、湯の音、茶碗の手触り、抹茶の香り、和菓子の甘み、掛物の言葉――五つの感覚が自然に呼び覚まされます。
形式の中にある「丁寧さ」が、無理なく五感を磨く助けになります。
今すぐできる、簡単な五感ワーク（30秒〜3分）
- 深く息を吸って、今嗅げる香りを3つ言葉にする（30秒）
- 湯のみをそっと触って、素材の温度や重さを感じる（1分）
- 家の窓を開けて、外の音に耳を傾ける。鳥の声や風の音を探す（1〜2分）
忙しい朝や夕方の合間にもできる簡単ワークです。
お茶やコーヒーを淹れる時間に取り入れてみるだけで、心が整いやすくなりますよ。
✨ 日々の中で五感を丁寧に扱うことは、ママ自身の心を守ること。
小さな習慣が、家族の空気を柔らかくしてくれます。
🔔 ご案内：お稽古やオンラインレッスンについて知りたい方は、コメントか公式LINEでお気軽にどうぞ。
#子育て #五感 #マインドフルネス #茶道 #ママの時間