桜子健康スタジオ
🌿5月スケジュール🌿
爽やかな季節到来🌿
薄着になる夏に向けて身体づくりを継続していきましょう✨
洋服をきていても体のラインや変化は一目瞭然です。
1日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
13時45分~15時① 〃 (桜子スタジオ)
15時15分~16時半② 〃 （ 〃 ）
2日【木】
10時30分~10時40分 YBSラジオ生出演
・ウォーキングの注意点、歩き方、効率よく燃焼させる歩き方について
3日【金】憲法記念日🎌
10時~11時半🚙出張ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
16時~17時 パーソナル🈵
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)残2
4日【土】みどりの日🎌
10時~11時🚙🎦桜子式ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
7日【火】山日新聞からだスッキリ術掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙出張ストレッチ(甲斐市)
8日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)
9日【木】
10時~11時🚙🆕韮崎市親子講座(韮崎市)
11時半~12時半 パーソナル🈵
10日【金】
10時~11時30分🚙出張ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
11日【土】
10時~11時🚙🎦桜子式ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
13日【月】
10時~11時15分🚙🆕美健家レッスン(甲府市)定員12名→🈵
13時半~15時🚙山梨市市民講座③(山梨市)
16時~17時 パーソナル🈵
14日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
14時~15時15分🚙出張ストレッチ(甲斐市)
15日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔 🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
16日【木】
14時~15時15分🚙🆕出張レッスン(山梨市)
17日【金】
10時~11時半🚙出張ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
18日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
20日【月】
13時半~15時🚙山梨市市民講座④(山梨市)
21日【火】山日新聞からだスッキリ術掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ(〃)
14時~15時15分🚙出張ストレッチ(甲斐市)
22日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔
11時15分~12時半② 〃
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)
23日【木】
10時~12時🚙🆕陶板浴＆レッスン(甲府市美健家)定員9名🈵 残席3名様
24日【金】
10時~11時30分🚙出張ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田）
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
25日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
27日【月】
13時半~15時🚙山梨市市民講座⑤(山梨市)
28日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙出張ストレッチ(甲斐市)
29日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)
30日【木】
31日【金】
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田）
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
【週間スケジュール】
月曜日 パーソナルor出張レッスン
火曜日
10時〜11時 桜子式ストレッチ
11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔
【八田ふれあい情報館 和室】
水曜日 スタジオ少人数レッスン(6名限定)
10時〜11時15分(9:45〜、11:15〜)
14時〜15時15分(13:45〜、15:15〜)
【桜子スタジオ】
※人数が増えた場合2部制となります！
前日までに個人的にメッセージします。
木曜日 パーソナルor出張レッスン
金曜日
14時〜15時 桜子式ストレッチ
19時半〜20時半 桜子式ストレッチ
【八田ふれあい情報館和室にて】
土曜日
10時〜11時 桜子式ストレッチ
11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔
【南アルプス市アミカル創造館】
【その他の定期レッスン】
毎週月曜日10時半〜11時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第2月曜日 10時~11時15分 桜子式ストレッチ【甲府市美健家様】
毎週火曜日14時〜15時15分 桜子式ストレッチ【甲斐市役所4F 多目的室】
第3火曜日16時〜17時 ちびちび運動教室
【南アルプス市アミカル創造館】
第4水曜日15時半〜16時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第2木曜日10時〜11時 親子ストレッチ
【韮崎市親子事業】
第3木曜日14〜15時15分 桜子式ストレッチ
【山梨市働く婦人の家】
※４月から市民講座となり第3水曜日→第3木曜日に変更になります。6月からは第1月曜日も追加で毎月2回です。
第4木曜日10時~11時半 陶板浴＆桜子ストレッチ【甲府市美健家様】
第1.3金曜日10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【甲斐市役所4階多目的ホール】
第2.4金曜日10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【笛吹市定得寺】
【お知らせ】
・6/30（日）戸隠神社バスツアーはおかげさまで🈵となりました。→キャンセルが出ましたので2名様ご参加可能です☺
【今後のご依頼レッスン】
＊6月〜(毎月第1月曜日)14時〜15時15分
【山梨市市民講座】
桜子式ストレッチが新スタート
＊6月27日（木）13時35分〜14時35分
【韮崎市福祉保健課指導者講習会】
【若返り体操】をご指導させていただきます。
＊9月5日(木)14時〜15時半
【富士吉田市 食改指導者研修】
先日、生徒さんからCT画像とラインメールが送られてきました😯
10ヶ月の変化が凄くてビックリ❗❗
桜子式ストレッチと美筋トレに週1で参加されコツコツ頑張った結果です。
開始半年後には見た目もかなりスッキリされましたが、CT画像で見ると皮下脂肪と内臓脂肪も減り、お腹の形が良くなったのが一目瞭然です🎉🎉🎉
ちなみに食事はあまり変えていないそうです。かなりサイズダウンされましたが、体重は全く変わらずだそうで、脂肪より筋肉がいかに重いかがわかります。
雪が降った時は3時間雪かきしても全く筋肉痛にならず、美筋トレの顔トレで飛蚊症も軽減されたそうです☺お役に立ててよかったです☺
いくつになっても、身軽に動ける身体でいられるよう、これからもサポート＆応援させていただきます💪
⬇
変化の指標は→体重はあまり変わらなくても
・見た目にかなりスッキリする！
・痛みがなくなる！
・疲れにくくなる！
・動けるようになる！
・痩せたね、と言われる！
・サイズダウンして、着れなかった服が着れるようになる！
などが中身が変わった変化指標ですので、数ヶ月ごとに正面、横、後ろ姿の全身写真を撮り、記録して比較されてくださいね。
体重が標準をかなり上回っている場合は食事のアドバイスもさせていただきます。
皆様の健康維持、向上のお役に立てるよう今月も元気にサポートさせていただきます💕
スタジオの花壇も花いっぱいです🌸
桜子健康スタジオ
