桜子健康スタジオ
7月スケジュール
※生徒さんから頂いたサボテン。
蕾がなかなか大きくならないと思っていたら、半日で急に膨らんで、夜レッスンに行っている2時間ほどのうちに美しい花を開かせました😯
たった1日だけ美しく咲き、翌日しぼみました🌸
儚い美しさでしたがとても感動しました🤗
さて、暑い季節到来!梅雨があけると猛暑日が続きます☀
熱中症対策は汗をかける体づくりから!
衰えやすい筋肉を細部まで鍛え、汗をかける体を手に入れましょう💪
疲れにくい体づくり=若返りです✨
1日【月】
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(山梨市)
16時半~17時半 パーソナル🈵
2日【火】山日新聞からだスッキリ術掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ&顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
3日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ&小顔空2
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)空1
15時半~16時半 パーソナル🈵
5日【金】
10時~11時30分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
6日【土】
10時~11時🚙🎦桜子式ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ&顔(〃)
8日【月】
10時~11時15分🚙美健家レッスン(甲府市)定員12名 →🈵
16時~17時🚙出張パーソナル🈵
9日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ&顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
10日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ&小顔🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
15時45分~16時半 パーソナル🈵
11日【木】
10時~11時🚙韮崎市親子レッスン
(韮崎福祉保健センター)
12日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
13日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ&顔(〃)
15日【月】海の日🎌
16日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
17日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ&小顔🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
18日【木】
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(山梨市)
19日【金】
10時~11時30分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
20日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ&顔(〃)
22日【月】
23日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ&顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
24日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ&小顔🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
25日【木】
10時~12時🚙陶板浴&レッスン(甲府市美健家)定員9名
26日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
27日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ&顔(〃)
29日【月】
30日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ&顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
31日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ&小顔🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
【週間スケジュール】
月曜日 パーソナルor出張レッスン
火曜日
10時〜11時 桜子式ストレッチ
【八田ふれあい情報館和室】
11時15分〜12時 美筋トレ&小顔【〃】
14時〜15時15分 桜子式ストレッチ
【甲斐市北部公民館4階】
水曜日 スタジオ少人数レッスン(7名限定)
10時〜11時15分(9:45〜、11:15〜)
14時〜15時15分(13:45〜、15:15〜)
【桜子スタジオ】
※人数が増えた場合2部制となります!
前日までに個人的にメッセージします。
木曜日 パーソナルor出張レッスン
金曜日
10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【第1.3甲斐市北部公民館4階】
【第2.4笛吹市定得寺】
14時〜15時 桜子式ストレッチ
【八田ふれあい情報館和室にて】
19時半〜20時半 桜子式ストレッチ【〃】
土曜日
10時〜11時 桜子式ストレッチ
【南アルプス市アミカル創造館】
11時15分〜12時 美筋トレ&小顔 【〃】
【その他の定期レッスン】
毎週月曜日10時半〜11時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスKキッズ様】
第1月曜日 14時〜15時15分桜子式ストレッチ【山梨市働く婦人の家】
第2月曜日 10時〜11時15分 桜子式ストレッチ【甲府市美健家様】
第4水曜日15時半〜16時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスKキッズ様】
第2木曜日10時〜11時 親子ストレッチ
【韮崎市親子事業】
第3木曜日14〜15時15分 桜子式ストレッチ
【山梨市働く婦人の家】
第4木曜日10時〜11時半
陶板浴&桜子ストレッチ【甲府市美健家様】
第1.3金曜日10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【甲斐市役所4階多目的ホール】
第2.4金曜日10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【笛吹市定得寺】
【今後のご依頼レッスン】
*9月5日(木)14時〜15時半
【富士吉田市 食改指導者研修】
*10月10日(木)13時半〜15時①
*10月24日(木)13時半〜15時②
*11月 7日(木)13時半〜15時③
【富士川町健康講座全3回】
*10月31日(木)19時半〜21時①
*11月14日(木)19時半〜21時②
*11月28日(木)19時半〜21時③
【富士川町ヨガ∞ストレッチ全3回】
*10月3日(木)14時〜15時
【富士川町食生活改善推進委員会様】
先日、韮崎市長寿介護課の事業【シニア健康サポーター養成研修】の講師をさせていただきました。
韮崎市の各地区からいらした、地域の高齢者に健康サポートや指導をされる意欲のある方40名ほどで、1時間あっという間に時間が過ぎてしまいました。
これまでの経験で知り得たこと、痛みをなくす方法、身体を若返らせる方法など、実践を交えたお話をさせていただきました。
いくつになっても身体の痛みがなく、いつまでも元気に動き回れる高齢者が増えますように。
いつもありがとうございます😊💕
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています🌈
桜子健康スタジオ