桜子健康スタジオ
5月スケジュール爽やかな新緑の季節ですね🌿
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？
1ヶ月は本当にあっという間に過ぎ去ってしまいますね〜😅
毎日の日々の積み重ねが不調を改善し、身体の老化を遅らせ、若返りをもたらします💪
日々のささやかなストレッチやエクササイズの繰り返しを習慣づけて、いくつになっても笑顔で過ごせる健康な身体を手に入れましょう✨
⚠️【お知らせ】
31日のアミカルレッスンに時間変更があります。お間違えないようよろしくお願いします！
Zoomのレッスンも変更です。
1日【木】
2日【金】
10時~11時30分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田)🈵
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
3日【土】憲法記念日🇯🇵
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
5日【月】こどもの日
6日【火】振替休日 サンニチ新聞掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)🈵
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
7日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔残1
11時15分~12時半② 〃 残2
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)残2
8日【木】
10時~11時15分🚙桜子式ストレッチ（美健家様）
11時45分~12時45分🚙パーソナル🈵
9日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)
10日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
12日【月】
13日【火】
10時~11時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙出張レッスン（甲斐市）
14日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)🈵
15日【木】
10時~11時🚙ととのうルーム親子レッスン
（韮崎市福祉保健センター）
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(山梨市)
16日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
12時半~13時 パーソナル🈵
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
17日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
19日【月】
14時~16時 パーソナル🈵
20日【火】サンニチ新聞掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)🈵
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
15時45分~16時45分 パーソナル🈵
21日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃 🈵
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ）残1
15時半~16時半 パーソナル🈵22日【木】
10時~11時🚙ホットストレッチ(美健家様)
23日【金】
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
24日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
26日【月】
13時半~14時半🚙地域健康サポーターの皆様へ健康指導アドバイス（韮崎市健康長寿課様）
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
28日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)残2
29日【木】
10時~11時15分🚙桜子式ストレッチ（美健家様）
13時~14時🚙パーソナル🈵15時~16時 パーソナル🈵
30日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
31日【土】⚠️時間変更があります！
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
15時15分~16時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
【週間スケジュール】
※🎦マークはZoom同時配信のレッスンです。
※Zoomのレッスンを継続的に受けられている方は、毎月スタート時にレッスン料金（3300円）を支払った方法（クレジットカードまたはPayPay）をメールしてください。
チケット3枚にてお支払いされる場合は大丈夫です。
新規でZoomのレッスンを受けたい場合は、IDとパスコードをお伝えしますので、LINEまたはメールをしてください。
【月曜日】 パーソナルor出張レッスン
【火曜日】
★10時〜11時 桜子式ストレッチ
【八田ふれあい情報館和室】🎦
★11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔【〃】🎦
★14時〜15時15分 桜子式ストレッチ
【甲斐市北部公民館4階多目的ホール】
【水曜日】 スタジオ少人数レッスン(7名限定)
※キャンセル待ちが2名以上で
午前午後ともに2部制(①、②)になります！
★10時〜11時15分
①9時45分~11時 ②11時15分~12時半
★14時〜15時15分
①13時45分~15時 ②15時15分~16時半
【桜子健康スタジオ】
【木曜日】 パーソナルor出張レッスン
【金曜日】
★10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【第1.3 甲斐市北部公民館4階】
【第2.4 笛吹市定得寺】
場合によっては第5に変更することがあります。
★14時〜15時 桜子式ストレッチ
【八田ふれあい情報館和室にて】🎦
★19時半〜20時半 桜子式ストレッチ【〃】🎦
【土曜日】
★10時〜11時 桜子式ストレッチ🎦
【南アルプス市落合アミカル創造館】
★11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔 🎦【〃】
【その他の定期レッスン】
毎週月曜日
10時半〜11時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第1月曜日
14時〜15時15分桜子式ストレッチ
【夢ワーク山梨】
第4水曜日
15時半〜16時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第3木曜日
10時〜11時 親子ととのうルーム
【韮崎市藤井公民館】
第3木曜日
14〜15時15分 桜子式ストレッチ
【夢ワーク山梨】
第1.3金曜日
10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【甲斐市役所4階多目的ホール】
第2.4金曜日
10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【笛吹市定得寺】
毎月2回※日時はご確認ください！
10時〜11時15分 桜子式ストレッチ
【甲府市美健家様】
毎月1回※日時はご確認ください！
10時〜11時 ホットストレッチ
【甲府市美健家様】
【今後のご依頼レッスン】
4月〜翌3月まで（韮崎市藤井公民館）
毎月第1木曜日 10時〜11時
※韮崎市在住の方は参加費無料
＊令和7年度 山梨市市民講座
4月〜翌3月まで（山梨市働く婦人の家）
毎月第1月曜日クラス・第3木曜日クラス
14時〜15時15分 各クラスへの途中参加可能
＊6月26日 健康サポーター指導者レッスン（韮崎市長寿介護課様）
13時半〜14時半 韮崎市ニコリ3F多目的室
＊7月5日 山梨桜をみる会様
13時半〜14時半 双葉公民館
＊11月3日🇯🇵櫛形西地区スポーツイベント
10時〜12時 櫛形西小体育館にて
花々が美しく咲き乱れています。
スタジオ前のラナンキュラスは次々と花を咲かせています。
大好きなラナンキュラスをはじめ、美しい花を眺めているととても幸せな気持ちになります💕
自宅のお庭から沢山のチューリップをオアシスに挿してプレゼントしてくださったHさん。
散った後の花びらの美しいグラデーションにため息がでます。
自然の美しさには絵の具では表現できない力がありますね、
この力が空間にエネルギーをもたらし、心身の健康にも寄与すると感じます。
来てくださる皆様から、いつもたくさんのお気遣いをいただいております。
多忙な毎日を危惧して、手作りの餃子をたくさん冷凍して毎回くださるMさんをはじめ、
行く先々の旅行のお土産を買って来てくださる方、自宅で栽培された採れたての美味しい野菜や果物を下さる方、お菓子やお洋服やバッグを定期的に下さる方、様々なお花の苗木や種を下さる方など、
皆様、いつも本当にありがとうございます💕
皆様からのお気持ちにこたえ、これからもご縁ある皆様の健康維持、向上に精一杯携わらせていただきます。
そのためには私自身が一番健康でいなくては！と思うこの頃です🌸
5月は普段やれない自分自身のメンテナンスに少しだけ時間を費やしたいと思っています😉
つい先日、料理教室で教わり初めて作ったイチゴのモンブランタルトです🍓
その後、自宅でアレンジしてブルーベリーのクリームチーズタルトを作ってみたら大好評でした💮
作製中は集中しているので、ほぼ瞑想状態となり先日の陶芸と同様の良い時間となることが判明しました。
いつもの目分量スピード料理ではなく、段取りと手順を精密に踏むお店レベルの洋菓子つくりが私には適しているようです😉
そしてバイクで環状道路を疾走する🏍️💨
庭の花々の手入れをする🌼それぞれ、自分自身に合った心身が健康になる余暇や趣味を探して日常に取り入れてくださいね〜
それは実際にやってみないとわかりません😂
今月もどうぞよろしくお願いいたします💕
桜子健康スタジオ
山梨県甲斐市宇津谷624
080-7601-5914
※レッスン中、就業中は電話に出られません。
留守番電話にメッセージを下さると折り返しさせていただきます。
Google桜子健康スタジオへの皆さまからの率直な変化や感想のクチコミをお待ちしています。
皆さまからの実際のお声は活動の励みとなり、世間一般ではあり得ない実際の変化のお声は、今現状で困っている方々に繋がり、今後の健康寿命を伸ばすことにもつながると思っています。
率直なクチコミをよろしくお願いいたします！
斉藤桜子