桜子健康スタジオ
11月スケジュールあっという間に10月が終わってしまいました😯
2024年もあと2ヶ月となりました。
寒くなってくると不調が増えやすいです😅
身体のバランスを整えることが一番大切なこと！
今月もコツコツ頑張って、心身ともに健康に過ごしていきましょう💪
1日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ（甲斐市）
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
※キャンセル待ち受付中
2日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
4日【月】振替休日🇯🇵
山梨市出張レッスンは祝日のため休講です
5日【火】サンニチ記事掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
15時45分~16時45分🚙パーソナル🈵
6日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)残2
7日【木】
13時半~15時🚙出張ご依頼レッスン③
（富士川町福祉保健課様 全3回）
8日【金】
10時~11時30分🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田）
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
9日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
11日【月】
10時~11時15分🚙桜子式ストレッチ(美健家様)
16時~17時 パーソナル🈵12日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
13日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔残1
11時15分~12時半② 〃 残1
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
14日【木】
10時~11時🚙ととのうルーム親子レッスン
（韮崎市福祉保健センター）
19時半~21時🚙出張ご依頼レッスン②
（富士川町福祉保健課様全3回）
15日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
16日【土】場所の変更があります！
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(八田)🈵
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(八田)
17日【日】
10時~11時🚙出張ご依頼レッスン
【韮崎市穴山町ふれあい公民館にて】
18日【月】
15時~16時 パーソナル🈵
16時~17時 パーソナル🈵
19日【火】サンニチ記事掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時半~15時🚙優良者表彰式典（韮崎市商工会様）
15時45分~16時45分 パーソナル🈵
20日【水】
9時45分~11時 桜子式ストレッチ＆小顔①🈵
11時15分~12時半 〃 ②🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)残1
21日【木】
10時半~11時半🚙ホットストレッチ(甲府市美健家)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ（山梨市）
16時半~17時半 パーソナル🈵
22日【金】
10時~11時30分🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
23日【土】勤労感謝の日🇯🇵
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
25日【月】
10時~11時15分🚙桜子式ストレッチ(美健家様)
26日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
27日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃 残1
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)残1
28日【木】
レッスンは全て休講です💦
29日【金】
レッスンは全て休講です💦
30日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
【週間スケジュール】
月曜日 パーソナルor出張レッスン
火曜日
★10時〜11時 桜子式ストレッチ
【八田ふれあい情報館和室】
★11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔【〃】
★14時〜15時15分 桜子式ストレッチ
【甲斐市北部公民館4階多目的ホール】
水曜日 スタジオ少人数レッスン(7名限定)
※人数多数の場合、午前午後ともに2部制になります！
★10時〜11時15分
★14時〜15時15分
【桜子健康スタジオ】
木曜日 パーソナルor出張レッスン
金曜日
★10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【第1.3甲斐市北部公民館4階】
【第2.4笛吹市定得寺】
★14時〜15時 桜子式ストレッチ
【八田ふれあい情報館和室にて】
★19時半〜20時半 桜子式ストレッチ【〃】
土曜日
★10時〜11時 桜子式ストレッチ
【南アルプス市落合アミカル創造館】
★11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔 【〃】
【その他の定期レッスン】
毎週月曜日10時半〜11時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第1月曜日 14時〜15時15分桜子式ストレッチ【山梨市働く婦人の家】
第2月曜日 10時〜11時15分 桜子式ストレッチ【甲府市美健家様】
第3月曜日 10時〜11時15分 桜子式ストレッチ【甲府市美健家様】
第4水曜日15時半〜16時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第2木曜日10時〜11時 親子ストレッチ
【韮崎市親子事業】
第3木曜日14〜15時15分 桜子式ストレッチ
【山梨市働く婦人の家】
第4木曜日10時〜11時半 ホットストレッチ
【甲府市美健家様】
第1.3金曜日10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【甲斐市役所4階多目的ホール】
第2.4金曜日10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【笛吹市定得寺】
【お知らせ】
★16日（土）
アミカル創造館が使用できないため
10時~.11時15分~のレッスンは八田ふれあい情報館和室にて場所を変更して行います。
定員は先着20名様です
★19日（火）14時~甲斐市北部公民館での出張レッスンは休講です。
★11月28日~29日 休講です🙏
次男大学入試引率の為、申し訳ありません💦
★年末年始の休業は12/28〜1/4です。
この期間内にチケット有効期限が含まれている場合は10日分延期措置を取らせていただきます。来年からはお客様都合でのチケット有効期限の延期は致しかねますのでご了承ください。
【今後の単発ご依頼レッスン】
＊11月 7日（木）13時半〜15時③
【富士川町 健康講座 全3回】
＊11月14日（木）19時半〜21時②
＊③は12月5日に変更予定です！
【富士川町 ヨガ∞ストレッチ 全3回】
＊11月17日（日）10時〜11時
【韮崎市 穴山公民館 健康レッスン】
＊11月19日（火）14時半〜15時
【韮崎市商工会様 優良者表彰式典にて】
＊12月15日（日）14時〜14時半
【峡北薬剤師会様 韮崎ニコリ3階大ホール】
＊1月30日（木）13時半〜15時
【甲斐市女性団体様 甲斐市北部公民館4階和室】
毎月第2木曜日10時〜11時
先日、年に2回のウォーキングレッスンを南アルプス市伊奈ヶ湖にて行いました。
おひとりずつ歩き方の細かい癖などをご指摘しながら、真っ直ぐに全身の筋力を使いながら歩く方法を実践を交えながらお伝えしました。
今回は心拍数を120以上に上げることを目的にしたので50ｍほどランニングする場所もあり、程よく汗をかき、みんなで気持ちよく湖畔をウォーキングしました☺
終了後には見晴台に移動し、甲府盆地や南アルプス市内を眺めて清々しい気持ちで伊奈ヶ湖を後にしました。
皆様見違えるほど綺麗な歩き方に変化されていました😆
歩き方を変えることは不調改善に繋がります！
次回は来年春先に行います。
最近、ご夫妻やご家族でレッスンに参加して下さる方が増えてきていて嬉しい限りです💕
桜子健康スタジオ
Google桜子健康スタジオへの皆さまからの率直なクチコミをお待ちしています！
過去にクチコミをくださった方も、レッスンを継続することでさらなる好転変化が感じられましたら、ぜひ実際の変化の様子をクチコミにお寄せください☺
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皆様からLINEに届くお喜びのメッセージも匿名にてホームページに掲載させていただきます。
皆さまからの率直なお声が励みになります☺
