山梨県南アルプス市にある
桜子健康スタジオの斉藤桜子です。
プライベートでは18歳〜3歳まで
年の離れた4人の子供がいます。
おかげ様で毎日のように、
ご新規のお客様と出会う機会をいただいて、
来てくださるお客様が、
お友達やお知り合いを呼んできて下さいます。
有り難いことです。
毎回、ご縁に感謝いたします。
そんな中、スタジオ以外でも
毎月10回ほどは、
各地に出張レッスンに出向かせていただいていて、そちらでも新しいご縁をいただきます。
先日の出張レッスンでは、
60代〜70代のお客様が沢山いらっしゃいまして、ほとんどの方が外反母趾やヘパーデン関節炎にお悩みとのことでした。
レッスン内容をその場で急遽変更し、
外反母趾改善やヘパーデン関節炎改善のストレッチなどを沢山やりましたが、
来てくださったお客様らから
「外反母趾改善のストレッチだけで1時間レッスンができますよ！困っている方が沢山いるから是非やって下さい！」と言われました。
足裏の足底筋群の筋力が弱まると、
外反母趾になりやすくなりますので、
筋力を強化したり動かしたりすれば、
もちろん改善します。
外反母趾を改善できる簡単なストレッチを
少しご紹介しますね。
外反母趾の痛みにお悩みの方は
是非コツコツお試し下さい。
また、ペットボトルの蓋が自力で空けられない方も参考にされてください。
★足裏の筋力を使ったり、足指をグーチョキパーと頻繁に大きく動かす。
★手の指先を第一関節だけ1本ずつ反らせる。
親指と人差し指でオッケーサインをつくり指先を押し合う。親指と中指→薬指→小指と順番に
1本ずつ押し合い、指先同士に力を入れる。
さて、バレンタインから早10日が経ちましたが、
スタジオに来てくださる生徒様やお客様らから
バレンタインにチョコレートやプレゼントをいただきました💖
こちらこそ、いつもありがとうございます✨✨✨💖
そして先日の美しい満月🌕
写真からもエネルギーが伝わりますね🌕
闇夜に光る満月🌕かと思いきや、
サツマイモ大好きの長女が、
自宅でつくった甘〜い焼き芋でした😂
満月の味って個人的には甘そうです🌕
練乳とバニラを混ぜたような味のイメージ😂
あっという間に無くなり、
「焼き芋食べたいな〜🍠」と毎日ぶつぶつ…
今日は小瀬武道館の出張ストレッチ＆美筋トレレッスンで思いがけず焼き芋をいただきました💖
※小瀬武道館にて毎月第2、第4水曜日13時半〜
桜子式ストレッチ＆美筋トレレッスンをしています。
どなたでもご参加可能です👍当日参加も可能。
第2は90分1500円、第4は75分1100円です。
いずれもアロマを掌に垂らしてのリラックスタイムがあります。
思わぬ引き寄せに長女大喜び😍
特大が三本も🍠🍠🍠
めちゃくちゃ甘〜い😭😭😭😭💖💖💖💖
さて、進学先が決まり、4月から京都に行く長女。
学校もほとんどなく家で毎日好きなことをやっています。
イラストを描いたり、中国語と韓国語を勉強したり、筋トレ＆ストレッチしたり、一緒にファスティングしたり。
筋トレとストレッチで一週間で5Kgくらい体重増えて、一気にサイズダウンして膝上までしか上がらず履けなかったショートパンツがゆるゆるに履けて大喜び。
筋肉は重いですが、筋トレ＆ストレッチでしなやかな筋肉を身につけボディメイクしてなりたい自分に。
好きなことは強要されなくとも誰でもやりたくなる。
一週間でギター弾けるようになってたけど、中国語もすぐにマスターしてペラペラ喋りそう。
急に魚が食べたくなったようで、
「お魚食べたい、お魚食べたい」と言いながら
ペンでひたすら魚を描いていました。
その横に、家をでるまでに食べたい料理の数々が😂
面と向かって言ってこないですがアピールが（笑）
その日の夜はサバの麹漬け焼きでした。
今日からの夕食で全てのリクエストに応えまーす👍
免許とったら乗りたい車❗❓
リンゴとみかん🍊
3分くらいでスラスラと、
好きなことは楽しいですね！
身体のことを改善したい場合、
人は楽しいことはどんどんやる。
楽しくないと継続できないので、
楽しくできるように、
毎回のレッスンでは笑いを大切にしています。
笑うと免疫が上がります
そしてコツコツ繰り返すと
何歳からでも必ず身体が変わります。
ただ、頻度を増やすことが大切です！
毎日オンラインレッスンもございます。
桜子健康スタジオのレッスン、
是非お気軽に体験してみて下さいね👍
桜子健康スタジオ
山梨県 南アルプス市古市場702-2 駐車場完備
TEL 055-288-0808
