健康ポジティブトレーナー斉藤桜子です
今までの生活スタイルから一転して、
自粛による心身のストレスを感じている方々がたくさんいらっしゃいます。
私の所にもメッセージがたくさん届いています。体へのストレスがかかると、やはりマイナス思考や不安が増長されたり、連動して心にもストレスがかかってきて、心身ともに身動きとれない状態で連絡下さる方もいます。
LINEセッションなどのご依頼も増えています…
またこれまでと変わらずストレッチやウォーキング等に来てリフレッシュしてくださる方もいます。
桜子健康スタジオでは健康レッスンを毎日ご提供しています。(日曜日定休)
毎週木曜日は13時～14時20分でJAPAN健脚ストレッチ協会主催の【Myfascia健康法プログラム①～⑤】筋膜リリース＋αを開講しています。
繰り返しプログラムをやっていますので単発参加も可能です。
今週はストレッチ猫ちゃんにお腹まわりお家エクササイズをしていただきました！
ご自宅で簡単な一つの動作で腹直筋、腹斜筋、お腹まわり全面のエクササイズができます。
ポイントは息を吐きながら肘・膝をつけ続けること！(つけられない方は最大に近づけ続けてください)
息を吐きながらつけ続ける時間の分、インナーマッスル&お腹まわりに効いていると思って頑張ってください💪←腰痛予防にもオススメ。
回数は10～20回ですが、きつい方は1回でもオッケーです(笑)
要はやるか、やらないか。
ゼロか１かですから😁
ゼロは永遠にゼロで、現状のまままたは悪化の一途ですけど、ほんの一歩でも踏み出したら未来はあなたの理想へと創りだせます☺️
桜子健康スタジオに体験レッスン(一回1,000円)にきていただくことも、
人は日常に新しいことを始めるのにとてもエネルギーを使うので、勇気がいることなのかもしれません。
少しでもやる気になった時が変わるタイミング！
あなたのやる気を応援し
満足できるカラダを創るサポートをします！
いつでもお待ちしています。
先週からオンラインレッスンをスタートしました！
お試しですのであと2回無料レッスンです。
画面から元気をお届け(笑)🤣🤣🤣
ハンドパワー(爆笑)🤚🤚🤚
オンラインレッスンは、Zoomというアプリを利用して行います。今後はLINE動画を使って配信するかもしれません。
初めての試みなので、ご不便をおかけすることもあるかもしれません。皆で良いレッスンを創っていけたら！と思っています。
皆さまのご参加お気軽にお待ちしております！
どうぞ宜しくお願いいたします。
また新しい定期メニューとして土曜日10時～
スタジオ周辺のウォーキング&美筋トレエクササイズをやっています！
野外ですので換気もバッチリ(笑)
歩き方で不調改善や美しい体を保つ全身の筋肉を鍛えることができます！
その後30分美筋トレエクササイズ！
自粛が落ち着きましたら、美筋トレエクササイズのみ(60分)の土曜日午後クラスも開講します！
今週は桜子健康スタジオ店頭でオフィス直江がマスクを販売させていただきました。
口コミや通りすがりで沢山の方が来て下さり
3日間でなんと3,000人超え。
昨日午前中にはなくなってしまいご迷惑をおかけしました。明日以降、子供マスク(手作り350円)も含めて再入荷いたしますので宜しくお願いいたします。
桜子健康スタジオ
山梨県南アルプス市古市場702-2
駐車場はなるべく北側の広い駐車場をご利用ください♪
TEL 055ｰ288ｰ0808
電話受付時間 10時～16時(日曜日定休)
レッスン中は電話に出られませんので、折り返しご連絡させていただきます。
sakurako55resson@gmail.com
代表 斉藤桜子 私ができること自分紹介
新LINE ID sakurakko713