心とカラダが健康になる方法をご提案している斉藤桜子です
はじめてお越し下さった方はこちら
自分の足でいつまでも歩けること！
心身ともにイキイキ笑顔で過ごすこと！
健康寿命を伸ばす活動！
健康指導歴20年以上の斉藤桜子が、様々な経験に基づき考案した健康になるオリジナルストレッチをご紹介しています。
2日に1回のペースで毎回2～3分で誰にでもできる簡単な桜子式ストレッチを日替わりでお伝えします。
痛みに悩む方が少しでも減りますように…
心身ともに笑顔の方が増えますように…
生涯自分の脚で歩けますように…
今の私にできる最大のことをこの動画にて定期的にお伝えします。
皆様のお役にたてたら幸いです。
第2回の今回は、雪かき後や、重い荷物を持った後、パソコンを長時間打った後に最適な桜子式ストレッチです。
お仕事や家事の合間にぜひご活用くださいね～
筋肉は粘土のようなイメージです。
ほっとくとカチカチに硬くなってしまいますが、水を加えて頻繁にほぐしていると柔らかいまま維持できますね♪
また、筋肉は何歳からでも進化します！
柔軟性向上はもちろん、筋肉をつけたり大きくすることも年齢制限はありません。
老化に伴って、何も手を加えないと衰えてしまいますので毎日2～3分ぜひ、この動画を見ながら続けてくださいね。
千治さんのブログにてどうぞ～♪
次回は1月3日に顔まわりをスッキリ流す桜子式ストレッチ③をご紹介します。
皆様、今日はどんな1日でしたか？
わたしは…
ゆっくりのんびりダラダラ(笑)
動画に登場したちっくい羊のAくん(4番目)と一緒に過ごしました。
※【ちっくい】とは【小さい】の甲州弁です
今年も昨年同様に
仕事もプライベートも、おんぶしたり抱っこしたりしながら24時間一緒に過ごす予定です。
今のところ保育園には入園しないつもりです。
もし、あまりにも皆様にご迷惑をかけるようでしたら考えますが…
セッション時に泣いたり、ストレッチ時に寄り添ってきたりして皆様にご迷惑をおかけするかもしれませんが、
これからも宜しくお願いいたしますm(_ _)m
うりぼーだよ🐗
斉藤桜子