産後の体重が !!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ

間もなく春分の日(宇宙の元旦)ですね！

新しい扉が開かれ、進んで行く

自らの心が示す未来へ

確実に向かっていきますよ。

今ちょうど新しいエネルギーに切り替わる前の　デトックス時期なので、停滞している気がする方もいるかもしれませんが大丈夫です。

さて産後、退院から2週間が経ちました。

過去の育児の経験から、

産後、ゆっくり眠れず

夜中に何度も何度も起きて

体がキツかったことや

腰痛や肩凝りに苛まれたり、

四六時中赤ちゃんから目が離せなくて

ゆとりや余裕が全く無かった

辛い記憶。。。

今回は、そういったものがなく、

可愛いい♪　幸せ♪　嬉しい♪

過去と同じように、夜中も授乳やオムツ替えや抱っこして寝かしつけたり、やっていることは一緒なのに、

そんな感覚しか沸き上がってこないことが不思議なくらい、心にゆとりと余裕があります。

これは年の功でしょうか？

自分自身が

過去よりも成長した証かしら？

そして今回は

育児をサポートしてくれる協力者(子供たち)がいつも側にいるからなのか

過去とは違って、

全てを一人でやらなければ、というプレッシャーや精神的負担が全くないのです。

同じことを経験しても

捉える側の感覚が変わると

こうも違うものとして刻まれることに

驚いています。

自分のフィルターが変わると

見える世界自体がガラッと変わる！

これまで色々な経験をしたおかげで、

辛いことより

幸せを感じる能力が身についたのかも

今思えば、過去の自分は

とにかく必要以上に頑張りすぎていました、、、

なぜ頑張りすぎていたのか、

それは、誰にも認めてもらえないと思って生きていたから。

誰かに認められたくて、

必要以上に頑張りすぎていたのです。

でも、認めてもらうのは、誰かではなく、

本当は自分が自分を認められなかった過去。

何かをしたから、

他人より優れているから、

人より〇〇が勝っているから。。。

人と比べたり、世間体ばかり気にしたり、

「何でも一番になれ！」と優劣ばかり。

そういった観点でしか人を判断できないような家庭環境で育ったこと。

それが原因だったのだと思いますが、

今ではその過去に感謝しています。

今わかることは、

どんな人も

ただそこに居るだけで

その人が存在する大きな意味がある！

それがわかった数年前から、

自分自身の価値や

存在する意味、

やっとありのままの

自分を認めてあげることができました。

頑張りすぎないこと

今この時を心から楽しむこと

本心に従って生きること

ありのままの自分を認められること

幸せを感じながら生きる上で

頑張りすぎることは禁物です💀

しかし、頑張りたい時にはとことん頑張る！

そのことにも幸せを感じますが(笑)

頑張っている自分が好きかも（笑）

ナルシストか！？

オンとオフのメリハリ、大事ですね！

オンの自分も、オフの自分も

全てを受け入れて認めてあげられることは

自分以外の全ての人も受け入れ、

認められることにも繋がりますね。

というわけで、

沢山の方からお問い合わせをいただいていた、セッション再開は4月から南アルプスサロンにてスタートします。

電話&LINEセッションは3月21日からはじめます。

山交マリマリのセッションにつきましては5月より水曜日・木曜日のみ完全予約制にて承ります。

甲斐市のストレッチ教室は4月6日から、南アルプスサロンストレッチは4月22日より継続的に再開します！

今回出産予定日当日の夜中に10分間隔の陣痛が来て、寝ていた子供たちを全員起こして、

陣痛の中、休み休み自ら運転して→あっという間に出産！生まれた時刻は朝の4時44分。

40週での出産だったのにもかかわらず4000g越えのBIGbabyになった理由の一つに、自身の体重が増えすぎてしまったことがあります。

普段は身長164㎝に対して、体重は53～54㎏

夏のつわり時期がかなりキツくて

毎日吐いていましたが、

9月になりつわりが無くなると

物凄い勢いで体重が増え続け、

臨月時には70㎏目前に。。。

半年で17㎏も一気に増加してしまいました。

とにかく臨月時も毎日よく動いていたので、

浮腫がひどかったことも体重増加の原因です。

そして産後すぐに体重を計ると、

65㎏

baby(－4㎏)と羊水＋胎盤(－1㎏)がなくなったので－5㎏は当たり前ですね。

ところが、4泊5日の入院生活を終え、

体重計に乗ると、ななな、なんと71㎏

臨月＋さらに1㎏！

体重計が壊れたのかと思った(笑)

4日間で6㎏も増

韮崎助産院の入院中の食事は母乳が良く出るようにと本当に豪華で美味しくて

全て雨宮先生とご家族の手作りメニューです。

実はこのお食事以外に温かいお茶や焼き芋やプリンなどを夜中の授乳中や合間に差し入れしてくださったり、

生姜の足湯や乳房の張りを緩和するためにビワの葉っぱの湿布などなど。。。

我が子のお産は4人とも韮崎助産院の雨宮先生に取り上げていただいたのですが、

毎回とも産前、産後、入院中も愛情たっぷりで

本当に至れり尽くせりでした。

〈産後すぐの朝食〉

鯖の塩焼きシラスおろし･だし巻き玉子･キュウリとウドの和え物･大根と蒟蒻の煮物･牛肉とゴボウのきんぴら･キウイババロア

〈1日目昼食〉

前夜から出汁をとった煮込みうどん･お刺身･水菜の卵とじ･さつま芋の雑穀米･トマトオニオンサラダ･花豆の煮物･金柑とパイナップル

〈1日目夕食〉

タラの煮付け･フキの煮物･カボチャの煮付け･タコのマリネ･蛍イカと葱とウドの酢味噌あえ･ナスとピーマンのベーコン炒め･雑穀米・リンゴとキウイフルーツ

〈2日目朝食〉

銀だらのレタス包み蒸し・サラダ･トマトピザトースト･ミネストローネ･苺とキウイ添えアロエヨーグルト

〈2日目昼食〉

肉じゃが･お寿司･五目茶碗蒸し･バナナ&夏みかん･アップルタイザー

〈2日目夕食〉

水菜とベーコンのペペロンチーノ･油淋鶏･ホタテの唐揚げ･オニオンサラダ･苺ババロア

〈3日目朝食〉

自家製クルミパン、バターロール･しめじの和え物･ローストビーフサラダ･マカロニ入りミネストローネ･ブドウサイダー･ナタデココ&メロン&マンゴーポンチ

ローストビーフサラダの量も半端ない

〈3日目昼食〉

鮭の塩焼き･大根と竹輪の煮物･すいとん汁･豚しゃぶサラダ･五目ご飯･漬け物･メロン&パイナップル

〈3日目夕食〉

静岡県産うなぎの蒲焼き･ナスのにゅうめん･春菊の白和え･里芋のそぼろあんかけ･舞茸の人参おろし･ぶどう

錦糸玉子の下のうなぎも一尾まるまる

〈4日目朝食〉

自家製ガーリックトースト･ポトフ･アボカドトマトシーザーサラダ･具だくさんオムレツ･もやし炒め･ひじきとグレープフルーツ

オムレツの中からマッシュルームがゴロゴロ

〈4日目昼食〉

手作り餃子･チャーシュー麺･麻婆丼･唐揚げ･サラダ･杏仁豆腐

〈4日目夕食〉

家族が会いにきてくれたので家族全員分のポークカレーとシーザーサラダ、ミニパフェをつくってくださいました。

〈5日目朝食〉

お祝いお赤飯･銀だら西京焼き･ステーキ&ブロッコリーサラダ･大根の漬け物･ナスのお浸し･レンコンの胡麻和え･なめこ汁･菜の花のからし和え

〈5日目昼食〉

迎えにきた家族の分まで海老とホタテのマカロニグラタン･お赤飯･バターロール･フルーツ&ミルクババロアをご馳走してくださいました。

というわけで、以上の美味しい食事を頂きつつ寝てばかりいたら4日間でさらに6㎏増えて71㎏になっていた体重は、

妊娠前＋18㎏増加でしたが、

退院後の一週間検診時に計ると60㎏！

1週間でなんと－11㎏

現在は57㎏。。。

妊娠前体重まであと4㎏になっています。

普通よりも意識的にたくさん食べていますので、母乳によるエネルギー消費が相当著しいのだと思います。

入院中に雨宮先生が母乳が良く出るようにと、乳腺を通すマッサージをしてくださったのですが、出産に匹敵する痛みとの戦いでした。

とにかく、あらゆる痛みとの格闘です。。。

おかげで退院後は何も困ることなく、順調に母乳育児で楽しんでいられます。

雨宮先生本当にありがとうございました。

韮崎助産院はおすすめです♪

ちなみに出産費用は、深夜に入院したにもかかわらず出産手当内で収まりました。

さらに産後3ヶ月までは雨宮先生のご厚意で無料で乳児検診や相談にのってくださいますよ。

産後半年までは骨盤が不安定なので、整えるのにはチャンスなのです。

産後6ヶ月はナイスバディへのチャンス到来！

わたし自身は21日の宇宙元旦から骨盤矯正とストレッチ&筋トレをはじめようと思っています。

体重はともかく、たるんだ肉体を引き締めてこれからも元気にいきます。

年齢に負けるな！目指せメリハリボディ♪

ご予約、お申し込みは随時承っております。

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サロンに来てくださる皆様との輪がどんどん広がり、ご縁あるたくさんの方にお会いできるのを心より楽しみにしています。

いつもありがとうございますm(__)m




斉藤桜子

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桜子健康スタジオ

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