アンチエイジング 即実践！

1年で一番寒いシーズンですね

先日 山梨では雪が降り、雨が降り、翌朝ガチガチに凍りました

これは朝のフロントガラス

美しいですね～

さて、日頃から無意識で 小走り移動の私

別に忙しいわけでもないのに、何だか無性に走りたくなっちゃうのです

まさに 小さい子供と一緒ですね

嬉しいと本能的に駆け出す感じかしら（笑）

もしかしたら 走ると体内波動の振動スピードも上がるのですかね

皆様から よく『いつも笑いながら走ってるよね～』と言われます

さらに 私、頻繁に つまづいてる所を目撃されています

おっちょこちょいは直りません（笑）

そして そんな時は 必ず 『転ばないように気をつけて下さいね～』などと心配していただいて

「大丈夫で～す転んでも受け身ができますから（笑）すぐに起き上がる」などとふざけて答えていました

先日の早朝、凍結していることをすっかり忘れて いつものように外階段を一段飛ばしで勢いよく駆け下りてって

踊り場の所で ツル～ン

ビタ～ン

ぽよょ～ん

駆け下りて左足で氷に着地、見事に滑って後ろにバランスを崩して、勢いよく すってんころりん

両手の荷物はフワリと宙に舞い

実際は 本当にわずか一秒ほどの出来事でした

なのに自分では 一連の出来事が とってもスローに感じられました

一瞬。。。骨折⁇ 捻挫⁇

頭をよぎる。。。

でも 寒すぎて感覚がよくわからない。。。

あいたたたた

動けるかしら？えっ⁈

恐る恐る ゆっくりと起き上がると。。。

あれ？ん？

左側のお尻から大腿にかけて 少し痛い～

あれ⁈

他は何ともない

どうやらとっさに 左手を後ろについていたらしく 頭も関節も全く問題なし

わぉ

「本当にとっさに受け身をしてた～我ながら感動～」

ついでに デカ尻が功を奏して、クッションみたいにカラダを守ってくれたようでした

だから【ぽよょ～ん】ってお尻の肉で跳ねた感しがしたのね（笑）

「怪我をすることなく無事に守ってくださり ありがとうございます」

思わず感謝

きっとこれは 子供たちへのメッセージだわ

お尻が痛む中、一旦帰宅し

「凍結してるから、走るとお母さんみたいに転ぶよ気をつけてね」

『えーー？転んだの大丈夫⁇歩けるの？』

子供たちも 珍しく心配してくれて。。。

「実は ぽよょ～んってお尻で受け止めたさ」

『ぎゃはははは お母さん守られてるね～お尻に（笑）デカ尻バンザーイ』

「。。。」

昔から 痩せすぎたカラダには 個人的に全く魅力を感じないので 自分自身も痩せたいとは一切思いません

健康的な肉体が一番です

もし痩せていたら。。。

骨折してたかもしれないわね

またはカラダを支える体幹力が なかったら 後頭部をコンクリートに強打してたはずだわ

先日お会いしたお客様で クシャミをして肋骨が2本骨折してましたという方がいましたが。。。

歳は みんな平等に重ねます

カラダを健康的に保つため、日々のささやかな習慣は 日頃から 必要不可欠ですね

これはもう努力とかじゃなくて習慣化です

心身ともに健康的になるって、様々な観点からの習慣化が必要ですね！

健康的な生活を当たり前にすること

例えば、タバコは 体内細胞に活性酸素を増やしたりビタミンを破壊して 老化や疲労感を倍増させちゃうだろうし

喫煙されている方からは 1メートル離れた所にいても 全身の毛穴から ニコチン・タールなどの悪臭がプンプンします

毎日の食事も 適当を繰り返せば 間違いなく病気になるだろうし。。。

あらゆる情報が溢れたこの世界で 一体何を取り入れて、何を習慣化していくのか

実際に実年齢より 随分若くて 健康的な方はたくさんいらっしゃいます

お金をかけなくても 自分の意志と選択一つで 健康的な肉体や見た目の若々しさを手に入れることは可能です

歳を重ねれば 重ねるほど 日々の積み重ねが、顔やカラダに顕著にあらわれますものね

中でも 特に お顔にあらわれるのが心です

今日は『明日69歳になるわ～』とおっしゃるマダムがお店にいらして

お化粧もほとんどしていないのに、お肌に透明感があってピカピカ背筋シャキ

「見た目 40代半ばにしか見えません」

とってもイキイキされていて 素敵なお方でした

店頭で偶然 2回しかお会いしたことないのに 我が家の子供たちにと 山ほどお菓子を持ってきてくださって

あまりに若々しくて キラキラして素敵なので 思わず習慣を伺っちゃいました

彼女が毎日かかさずしていること

『食生活に気をつけているのはもちろんのこと、いらないものを体外に出すことが大切ね』つまりデトックス

先日ご紹介したデトックスティも かなりお気に召され 続けてくださるとのこと

顔の保湿は当たり前！

『毎晩 マスクをして寝るのは鉄則よ』

それから 『真冬でも 毎朝水シャワーを 3分間浴びるのよ』

『シャキーーとして、カーっと体温が上がるから 1日頭が冴え渡るわよ』

「凄い凄い水シャワー私も早速明日の朝からはじめてみます」

【私の性格】

素直すぎるところ（笑）

行動的なところ（笑）

何でも受け入れて とにかく一度自分で試してみないと気が済まない

口コミより 自分で実際に試します

継続したいか したくないかは体験して変化を感じなきゃわからないですもの

こんな風に マリマリでは 毎日のように素敵なご縁をいただいています

素敵なマダムたちにお会いして、習慣をお伺いし、真似したいことはどんどん実践します

そしたら 私も将来最高にキラキラのマダムになれそうですもの

よしっ

今夜から 早速マスクして保湿しながら寝てみよ～

明日の朝、水シャワードキドキ（笑）

実はいま、ブログの途中で お風呂に入ってきました

明日の朝まで 待てなくて 先ほど水シャワーを3分浴びてきました～

水温2℃

湯船でしっかり温まって 水シャワーを脚先から ひざ下、太もも、お尻、腕、お腹、背中、、、

「ぴゃぁーーひょーー」

脇の下、お腹、顔、ラストは 頭からジャージャー

3分は結構長くて、最後の方は冷た過ぎて感覚なかったです（笑）

でも 水シャワーの後は カラダがシャキッとして 体温を上げようとポカポカ

マダムが言ってたように これやみつきになりそう

明日もやろー

とりあえず3日続けてみます

きっと1週間続けて、一ヶ月、三ヶ月、、、

こんな具合で習慣化していくんだろうな～

ますます風邪はひかなくなるだろうし 体温が上がるだろうし、冷水で 身を清めて 毎日さらに清々しく過ごせそうです

こんな素晴らしい情報を教えていただいて、なんだかとっても幸せ

出逢いに日々感謝しています

お尻が痛いのも すっかり治っちゃった

明日も 素晴らしい1日になりますように

齊藤 桜子