体脂肪率を減らすために

ダイエットを頑張って脂肪を落として来たけど、

やはり脂肪を落とすのは限界がある

体脂肪率はあくまで率、相対的なもの、

つまり体重における脂肪の比率が減ればいいのだ。

脂肪を減らす、もう一つは脂肪以外を増やす！

なので筋トレをして体重を増やしても

それが脂肪でない限りは体脂肪率は落ちるということ

結論スクワットをしましょう