今日の朝兼昼ご飯

ぶりカマの煮付け、昨日のプロテイン蒸しパンとヨーグルト、タコスミート、白米少し

納豆、めかぶ、

プロテイン蒸しパン、水切りヨーグルト、オリゴ糖

ラカンカ、プロテインアイス、コーヒー、

ホイップなど

今朝の体重42.75

食後の体重43.05

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