今日の朝兼昼ご飯




キャベツ、じゃが芋、トマト
ミートソースおおめ、プロテイン蒸しパン半分
ヨーグルト、ブルーベリー、オリゴ糖、さらしあん
プロテインパウダー、
チョコクレープ半分、ホイップ少し
プロテインアイス6
ソイラテ

寝起き体重42.95
食後の体重43.5