今日の朝ごはん

プロテイン蒸しパン5切れ

ヨーグルト、オリゴ糖、プロテインパウダー、

mctオイル

小松菜とえのき、豚肉の生姜焼き

ココア、オリゴ糖、豆腐ペースト、

ホイップクリーム、プロテインアイス沢山

ソイラテ

今朝の体重42.5

食後の体重43.1

今からジム活！