今日の朝ごはん
ソイプロテイン20、納豆、めかぶ、
生卵1、白米100、ブルーベリー少し
ソイラテ、舞茸、プロテインアイス1
今朝の体重42.95
食後の体重43.2
また体重増えてるー😭悲しい。
そして下腹部のはり。
ヨーグルトやめてやせるかなと思いきや、ぶくぶく太ってる。
納豆、めかぶは女性ホルモンのために毎日食べてるけど、効果あるのかな？
↑
黒糖きなこプロテインに抹茶少し混ぜてみた。
美味しかった！
3食に増やして体調は良くなった気はするけど、体重増えるの、お腹出てきたの、受け入れられない😭
