プロテイン25、豆乳50
納豆、めかぶ、生卵1
白米100、ホットコーヒー

今朝の体重42.45
食後の体重42.65



胸肉と豚肉の麻婆豆腐
白米200、たこ、ホットコーヒー
マンゴー&ブルーベリー
プロテインアイスたくさん

食前42.3
食後43.15