今日の昼ご飯と夜ご飯

今日の昼

牛肉と胸肉の甘辛炒め、白米130くらい、生卵半分

柏餅、ヨーグルト、プロテインパウダー、ブルーベリー、ホワイトチョコ、クッキー1個づつ

プロテインアイス

ホットコーヒー

食後の体重42.8

夜ご飯

もも肉焼き唐揚げたくさん

白米100、柏餅少し

枝豆、オクラ、コーン、

生卵半分、プロテインアイス多め

食後の体重43.2

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