朝ごはん
めかぶ、納豆、きゅうり
炒り卵、オートミール30、コーヒー
昼
ひき肉ビビンバ、生卵、オレオ入りヨーグルト、
ブルーベリー、チョコ1つ、プロテインアイス1つ
ソイラテ
今朝の体重 42.3
昼食後の体重 42.9
今日は朝イチ娘の美容院。
前回のカットが気に入らなかったようで今日は別の美容院でお直ししてもらいました。
いい感じにレイヤー入っててよさそう！
今日は朝はプロテインではなく、納豆、めかぶ、卵でタンパク質補給。白米食べたかったけど、オートミールに。
お昼は白米食べたから、絶対体重増えるー！
って思ったけど、やっぱ満足感が違う。
食後のデザート欲しない。
オレオヨーグルトは先に用意したから食べちゃったけど、すこし残した。
あとはやっぱ力がはいるというか。
まだまだダイエット迷走中😢
