す
朝
プロテイン30、トマト、めかぶ、パイナップル
オートミール蒸しパン3きれ、
昼
オートミール蒸しパン6きれ、納豆
豚丼の具、ブロッコリー、トマト沢山
白米少し、ソイラテ、水切りヨーグルト、
ブルーベリー、オリゴ糖、きな粉
プロテインアイスたくさん
今朝の体重41.95
食後の体重 42.7
今日は午前中、末っ子の授業参観。
昨日はしっかり寝れたので朝はすっきり起きれた。
最近ほんとに生活改善しないとヤバいと思い始めた。
とりあえず朝ごはん食べようと思ってやってるけど、
朝早めだったからかお昼お腹好きすぎて爆食いしてしまった😂
でもアイスは食べてない！
プロテインでがまん！
頑張る！
