今日の朝兼昼ご飯

今日の朝兼昼ご飯

鶏皮、新たまと小松菜のサラダ

たらこの豆乳パスタ、オートミール少し

水切りヨーグルト、デーツ、オリゴ糖、イヌリン

ラカンカ、mctオイル、さらしあん、ブルーベリー

プロテイン30，豆乳50

ホットコーヒー、トッポ4本、アイスクリーム、

一口チョコ1

今朝の体重41.35

食後の体重42.5

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