今日の夜ご飯

今日の夜ご飯

キムチ、しらすチャーハン、鶏皮、

ほうれん草ナムル、りんご少し

ホットグリーンティー、プロテイン20

天かすごはん、のり、お菓子少し

アイスクリームなど

食後の体重　43.0

今日は久しぶりに昼、夜、米めっちゃ食べた。

美味しかった。

体重増えてる。悲しい😢

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今日の朝兼昼ご飯

今日の朝兼昼ご飯

茹で卵2、チキンナゲット3、野菜、

塩昆布ご飯100

オムライス150くらい

プロテイン30

今朝の体重41.1

食後の体重42.0

今日は家族でお花見？

満開で綺麗だった！

家族とお出かけ、嬉しい！

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昨日の夜ご飯

昨日の夜ご飯

ケチャップライス、カボチャサラダ沢山

きゅうり、ミニトマト、肉味噌少し

オートミール、抹茶、アイスクリーム

食後の体重42.85

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