今日の昼ご飯



オートミール蒸しパン5.5切れ
あさり入りミートスパたくさん
鶏皮、プロテインアイス
ピーマンと人参ナムル
ホットコーヒー


【ゼンブブレッド】9食 定期オトク便スタートセット

 



 

 



 

 



 

 



今日の朝ごはん



納豆、めかぶ、白米少し
ブルーベリー、おくら、豆乳、プロテインのスムージー
プロテインアイス3、ホットコーヒー

今朝の体重42.35
食後の体重42.45

昨日は久々に、寝落ち、5時半からベットで2度寝、おきたら9時半だった😂
びっくり！
どんだけ寝てたんだろ笑

スムージーに冷凍おくら入れてみたらとろみありで普通に美味しかった。
ブルーベリー、プロテイン入れてるから青臭さもないし、スムージー、スイーツすぎてハマりそう！


昨日の夜ご飯



オクラ、豆腐半分
ミートソース、白米90くらい
ブルーベリー、バナナ、プロテインスムージー

食後の体重43.3

朝に作ったスムージーが美味しすぎてまた作っちゃった！
夜は冷凍バナナも半分入れてみたらまるでアイス。
美味しすぎた！
そして夕食後、いつも以上の眠気で久々に寝落ちしてしまってこんな時間😭

明日は休みだからいいんだけど、とりあえずお風呂入りたい😅