皆さん、どんな時にストレッチしたいなーと思いますか？？？
民間のある調査団体に、調査を依頼したところ、
ストレッチに求める効果の上位３つは・・・
疲労回復
下腹をへこます
姿勢をよくする
なんだそうです
そこで
ストレッチがなぜ疲労回復に効果的かをお伝えします★
そもそも疲労を感じるのはなぜか。
こちらのリンクをご覧ください
こちらによると、乳酸は直接疲労物質ではないとのこと！
疲労というのは、カラダの中が酸性に傾いている状態の時に感じるのです。
しかしながら、乳酸がカラダに増えた時に疲労を感じ、減った時にあまり感じなくなるので、
疲労を感じる目安にはなるのです。
そうとわかれば、この乳酸を増やさないように、もしくは
早く減らせば疲労は感じなくなってきます★
そのためには「ストレッチ」！！！
筋肉を伸ばして縮めて。。。筋肉のポンプ作用を働かせてあげると
血の流れが良くなり、早く乳酸がいなくなってくれます
そう考えると、筋肉は硬いより柔らかいほうがいいですよね
やわらかＢＯＢＹを作りましょう
