有酸素運動

朝、大事なのは

『有酸素運動』をすること

これ以上はないくらい大事なことことだ

『有酸素運動』は人間の身体能力を上げる方法として『最強」だと断言する。

・血液循環器系の向上

・呼吸器系の能力向上

・脳神経系（ホルモン分泌）の促進

これらを毎日磨く時間があるかないかは、

もの凄い差になる。

それは内面的な向上だけでなく、見た目にも出る

『有酸素運動』なくして、見た目の良さを維持するのは不可能だ。最近それを実感する。

有酸素運動をする『習慣』がある

これは『宝』だ。

兼子