今日も兼子の秘密を公開します。
41歳で現役選手～でいられる秘密の最大兵器は、
心拍計を使ったランニングです。
これで人間の身体は～確実に進化します。
↓↓↓胸に心臓の鼓動を感知するベルトをつけ、腕時計に飛ばし、
心拍数を管理しながら走る方法です。
ズバリ！
ただやみくもに走っても、あまりカラダは進化しません。
一定の心拍数（１２０～１３０拍の間）で走る事で、
全身の毛細血管が拡張します。（伸びて増えるのです）
よくある心拍公式、２２０－年齢×５０％～６０％など、ややこしいのもありますが、
それは同じ年齢でも体力年齢が人によって違うので、あてになりません。
誰でも１２０～１３０拍の心拍でしっかり結果は出ます。
良く考えて下さい、
血管が増えるんですよ！
これ以上の人間の身体の進化方法はありません。
一定の心拍で走る事によって、
赤血球の粒子（８ミクロン）が毛細血管にめり込み、
毛細血管を拡張させます。
それは早すぎても遅すぎてもダメなのです。
よくマラソンの練習時に、やみくもに走って
「この辛さを乗り越えるのが～練習だ！」
と思って走っている人がいますが、それは無駄です。
カラダが消耗するだけで、疲れが残るだけです。
一定心拍で気持ち良く走る！
これが最高の進化方法であり、全身のストレッチとなるのです。
そう全身の筋肉と～血管を伸ばすストレッチです。
兼子はこの心拍トレーニングで、
トレーニングの疲れが軽くなりました、
風邪をひかなくなりました、
姿勢が良くなりました、
脚が細くなりました（５４㎝あった腿は４６㎝に！）
顔のシミが少なくなりました、
カラダを進化させたい方、是非というか絶対に試すべきです。
心拍トレーニング、これが究極のトレーニング方法です。
【毛細血管の多い部分】
・手先足先
・姿勢を維持する筋肉
・内臓器官
・顔面
です。上記の毛細血管が増えるのです！
ね、究極でしょ＾＾
兼子ただし
ＰＳ
このトレーニング方法を子供の頃から知っていたら？？
これはその後の人生が元気満々になります。
だから、親子で教える親子ランニングセミナーがおススメ！！
親子で健康・元気を手に入れよう！！
（下は４歳～中学生までオッケーです！）
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