今日も兼子の秘密を公開します。
41歳で現役選手~でいられる秘密の最大兵器は、
心拍計を使ったランニングです。
これで人間の身体は~確実に進化します。
↓↓↓胸に心臓の鼓動を感知するベルトをつけ、腕時計に飛ばし、
心拍数を管理しながら走る方法です。
ズバリ!
ただやみくもに走っても、あまりカラダは進化しません。
一定の心拍数(120~130拍の間)で走る事で、
全身の毛細血管が拡張します。(伸びて増えるのです)
よくある心拍公式、220-年齢×50%~60%など、ややこしいのもありますが、
それは同じ年齢でも体力年齢が人によって違うので、あてになりません。
誰でも120~130拍の心拍でしっかり結果は出ます。
良く考えて下さい、
血管が増えるんですよ!
これ以上の人間の身体の進化方法はありません。
一定の心拍で走る事によって、
赤血球の粒子(8ミクロン)が毛細血管にめり込み、
毛細血管を拡張させます。
それは早すぎても遅すぎてもダメなのです。
よくマラソンの練習時に、やみくもに走って
「この辛さを乗り越えるのが~練習だ!」
と思って走っている人がいますが、それは無駄です。
カラダが消耗するだけで、疲れが残るだけです。
一定心拍で気持ち良く走る!
これが最高の進化方法であり、全身のストレッチとなるのです。
そう全身の筋肉と~血管を伸ばすストレッチです。
兼子はこの心拍トレーニングで、
トレーニングの疲れが軽くなりました、
風邪をひかなくなりました、
姿勢が良くなりました、
脚が細くなりました(54㎝あった腿は46㎝に!)
顔のシミが少なくなりました、
カラダを進化させたい方、是非というか絶対に試すべきです。
心拍トレーニング、これが究極のトレーニング方法です。
【毛細血管の多い部分】
・手先足先
・姿勢を維持する筋肉
・内臓器官
・顔面
です。上記の毛細血管が増えるのです!
ね、究極でしょ^^
兼子ただし
PS
このトレーニング方法を子供の頃から知っていたら??
これはその後の人生が元気満々になります。
だから、親子で教える親子ランニングセミナーがおススメ!!
親子で健康・元気を手に入れよう!!
(下は4歳~中学生までオッケーです!)
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