ふくらはぎを伸ばしましょう‼️

こんにちは

SSSいわきスタジオ

大志郎です。

ふくらはぎ＝足関節、正確には（距腿関節）といいます。

立っている時は距腿関節を動かしている「腓腹筋・ひらめ筋」があります。

腓腹筋は下肢の静脈を上に返す「ミルキングアクション」、全身の血流を回す非常に大切な筋肉でもあります。

特に腓腹筋は立位時、常に働いている筋肉で姿勢制御が低下していると、疲労が出やすい筋肉ですので、全身の血流が悪くなる事があります。

SSSのパーソナルストレッチでも腓腹筋はしっかり伸ばしますが、セルフストレッチも頑張って全身の血流を促進していきましょう。