足裏ストレッチ

みなさんおはようございます☀️

女性トレーナーの山本です。

本日は足底のストレッチになります！

足部には三つのアーチ

・内側縦アーチ

・外側縦アーチ

・横アーチ

があります。

三つのアーチの機能が低下していると、

バランスが崩れ、

立ち姿勢が取りづらくなってしまいます。

これは【メカノレセプター】という

感覚を受容する機能、

要はバランスを取るための

とても重要な機能が

低下してしまっているためです。

足のアーチを整えるだけでも

疲れにくく楽に立つことが

できるようになりますので、

動画を参考にやってみてください！

それでは今日も良い一日を

お過ごしください✨