筋肉だけじゃなく神経も！？

こんにちは！

札幌Store中澤です！

皆さんはお尻や膝など、

腰から下の痛み、痺れなどに悩まされた事はありませんか？

私中澤も何度か痛みには経験があります。

その原因の一つに、

「坐骨神経痛」があります！

坐骨神経痛ってよく聞きますよね？

お尻から足裏までビリビリ痺れたり痛みが出るアレです。

坐骨神経とは

腰のお腹側からお尻に行って足の裏まで伸びる

かなり太い神経です。

L4(腰椎)〜S3(仙骨)から出て、

膝にて脛骨神経と腓骨神経に別れる、

大腿骨の後方を通る神経です。

今回は、その坐骨神経痛に対するセルフストレッチをご紹介します！

YouTubeの兼子ただしチャンネルにて紹介されていたストレッチ方です！

兼子ただしチャンネル

→ https://youtu.be/qjhDC716VUs ←

【神経系ストレッチ】お尻の痛み、一発で消せます。【ストレッチトレーナー兼子ただしチャンネル】

右側のストレッチの場合

①まずは仰向けで寝ます

②右股関節と膝を曲げます

③股関節を45°外に傾けます

④右手で膝を引き寄せ、左手で足の裏を掴んで押さえます

⑤そのまま5秒キープ！

左も左右を変えれば同じようにできます！

2、3回繰り返してみてください、

あら不思議！？

痛み、消えていませんか？

皆さんも実践してみてください！

兼子ただしチャンネルは是非登録して下さいね！

ストレッチは科学だ！

チャンネルは登録だ！

このストレッチがイマイチ分からない方は、

是非各SSS店舗へ！

SSS 札幌store

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