初心者でも長い距離走れる走り方
おはようございます！
SSS青山Run×stretchの佐藤です。
SSSでは、ストレッチだけでなくランニングも指導しています。
ランニングって聞くと、
・ガツガツ走る
・きつい
など、良いイメージがうかない方もいると思います。
SSSで教えているランニングは、早く走るというより、正しい走り方（伸びランニング）を指導しています。
なので、はやく走る必要なし！
SSSでは、各スタジオごとにトラベルランといって、複数人で30Kmを走るイベントを行なっています。
そこでは、ランニングが苦手・運動歴がない方でも、伸びランニングを覚えて、約3ヶ月で30Kmという長い距離を走りきる方が多数います。
なぜ、30Km走れるのか？
伸びランニングは、一定の心拍数（120〜130拍）で、正しい姿勢をキープして走ります。
心拍数が乱れてしまうと、アウターマッスルへ刺激が入ってしまい、身体は疲れやすくなります。
なので、心拍数を一定に保つことで長い距離を走ることができます。
また、姿勢を意識することで、体幹やアキレス腱、足底筋を使うことができ、下半身に負担がかからず走ることができます。
SSS青山Running stationでは、トレーナーによるランニングレッスンを受けれます。
1人または友達同士での参加ももちろんOK！
また、毎週土曜18:00からは、初級ランレッスンを行なっています！
ランニング初心者、走り方を覚えたい方、
伸びランニングを覚えてみてはいかがですか。
お問い合わせは、下記のTELまたはLINEにご連絡ください！
TEL: 03-3479-0333
公式LINE
https://lin.ee/TaQVR