みなさん、今年も
たくさんレッスン参加
ありがとうございます
ダイエットやトレーニング、
健康の維持につながったと
感じてもらえたなら
嬉しいです
ジムに通いだすと、
運動していることが
当たり前に感じます
ですが、
もし運動していない生活を
想像してみると、
相当な違いがあるはず
一般の方よりも、超
健康生活です
来年もどうぞ、
よろしくお願いします
ではでは、大晦日なので、
蕎麦を作って食べます
乾麺ですが(笑)
そば粉の味を
より味わいたくて、
「十割蕎麦」にしてみました
蕎麦は、
カロリーや糖質が
高いものの、
脂質とGI値が低い
なので、
ボディメイクしながら
ダイエットする方に良いです
GI値の比較
・蕎麦：54
・白米：77
・うどん：80
しかも、美味いですよね
ざる蕎麦なら
10杯くらい、よゆーで
食べられそうです(笑)
年越し蕎麦って、普通は
かけ蕎麦のイメージあります
ですが
他にも米や肉やら食べるので、
ざる蕎麦で年越しに
ではでは、
来年もまた宜しくお願いします
よいお年をお迎えください